Vaak artsen adviseren patiënten om dieet aanpassingen te maken en meer te bewegen om hoge bloeddruk te verlagen voor het voorschrijven van medicijnen . Echter, soms alleen dieet en lichaamsbeweging zijn niet genoeg . Hoewel veel hoge bloeddruk patiënten neemt voorgeschreven medicijnen , hebben vele anderen natuurlijk bloeddruk supplementen effectief in het verminderen van de bloeddruk gevonden . Een natuurlijk supplement is ofwel een dieet of voedings- drug alternatief dat voedingsstoffen zoals vitaminen , mineralen , vetzuren en aminozuren , visolie

Fish oliën zijn rijk aan omega-3 vetzuren en zijn belangrijke vetten die het mogelijk maken biedt het hart om gezond te blijven , maar ook helpen de bloeddruk verlagen . Ze vermoedelijk bloedplaatjesaggregatie verminderen en beperken gladde - spiercellen groeien in de wanden van de slagaders . Zo hebben visolie met eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur effectief in het verlagen niet alleen de bloeddruk bewezen , maar triglyceride niveaus ook.
Co-enzym Q10

Een olie - oplosbare stof bekend als Co-enzym Q10 ( CoQ10 ) wordt geproduceerd door het menselijk lichaam en is essentieel voor basis celfunctie . Echter, het proces van veroudering , evenals sommige medicijnen leiden tot een vermindering van CoQ10 niveaus . Klinische studies , waaronder een gepubliceerd in de editie 2001 van de Southern Medical Journal hebben CoQ10 supplementen gevonden effectief bij de behandeling van patiënten die een bepaalde vorm van hoge bloeddruk te zijn .
Knoflook Supplementen

nemen van knoflook supplementen is een uitstekende manier om de bloeddruk te verlagen en verdedig je lichaam uit het ontwikkelen van hart-en vaatziekten . Volgens een Universiteit van Alabama in Birmingham onderzoek wordt knoflook aan de hoeveelheid waterstofsulfide ( H2S ) dat is gemaakt van knoflook verbindingen die reageren met rode bloedcellen . De studie toonde knoflookconsumptie geactiveerde rode bloedcellen ontladen H2S , waardoor bloedvaten ontspannen . Deelnemers aan de studie aten een equivalent van twee teentjes verse knoflook .
Stevia

Stevia ( Stevia rebaudiana ) is afkomstig van een Zuid-Amerikaanse plant uit Paraguay . Grote schaal gebruikt als een calorie- vrije zoetstof , stevia is ook effectief voor het verlagen van de bloeddruk in dat het vermindert kalkafzetting op de wanden van de bloedvaten . In aanvulling op het verlagen kalkafzetting , stevia helpt om de bloedvatwanden flexibel.
Kruidensupplementen

Het extract van de paardebloem blad 's krachtige mix van vitamines heeft een vochtafdrijvend effect welk zout en vloeibare verwijdert door plassen , waardoor de bloedvaten ontspannen . De antioxidant , olijfblad extract , heeft ook een aantal van dezelfde eigenschappen als het helpt bij het verwijderen de vorming van tandplak , wat leidt tot verlaagde bloeddruk . Hawthorn extract is een ander kruid dat is gebruikt om een ​​gezond hart te ondersteunen door het verbeteren van de flexibiliteit van de bloedvaten en het verbeteren van het hart slagaders. Druivenpit- extract , een antioxidant rijk aan polyfenolen , is een andere kruiden- supplement dat wordt gebruikt voor het verlagen van de bloeddruk .
Misvattingen

Vaak kruiden-supplementen worden verondersteld veilig te zijn in dat zij natuurlijke , maar dit is niet noodzakelijk waar . Voordat u een kruiden-supplementen , raadpleeg dan eerst uw arts om ervoor te zorgen dat je geen supplementen die kunnen verhogen of interfereren met de bloeddruk te nemen .
Waarschuwing

gebruik van kruiden supplementen kunnen verhogen de behoefte om te plassen vanwege hun diuretische effecten. Wees ook voorzichtig niet te veel stevia te nemen , omdat dit te veel calcium kan verwijderen , wat resulteert in gevaarlijk lage bloeddruk .