Wat zijn de gezondheidsvoordelen van biologische lijnzaad

? Biologische lijnzaad kan de 21e eeuw wonder te vullen zijn. Hoog in omega-3 vetzuren , lignanen en vezels , kan organisch lijnzaad preventieve en herstellende vermogens leveren aan uw lichaam. Wat is biologische lijnzaad ?

Niet echt een korrel per definitie lijnzaad vaak gebruikt in een dieet hetzelfde als een graan. De vlasplant is ontstaan ​​in het Middellandse-Zeegebied en is gebruikt door de mens sinds de oudheid . Vandaag is het niet alleen gebruikt als een voedingssupplement , maar de vezels van de plant worden gesponnen tot garens , het meest gebruikt voor beddengoed en kleding .
Voordelen van biologische lijnzaad

Lijnzaad is laag in koolhydraten , maar rijk aan omega 3 -vetzuren , waardoor het dezelfde voordelen van omega 3 -vetzuur - rijk voedsel zoals zalm . Omega 3 -vetzuren helpen strijd tegen ontstekingen in het lichaam , mogelijk verlagen van het risico op artritis, diabetes , hart-en vaatziekten , astma en zelfs sommige cancers.Low aan koolhydraten en veel vezels , lijnzaad is een ideale aanvulling voor gewichtsbeheersing en gewichtsverlies , naast het handhaven van een gezonde cholesterol level.Flax zaad is een uitstekende bron van lignanen , die om te zetten in de darmen van het lichaam om chemische samenstelling . Er is gesuggereerd dat lignanen de vruchtbaarheid kunnen verhogen , pre - menopauzale symptomen te verminderen en eventueel te helpen bij het ​​voorkomen van bepaalde vormen van borst cancers.To het meeste voordeel van lijnzaad , de zaden moeten worden gegrond te ontvangen.


Mogelijke bijwerkingen van Lijnzaad

Lijnzaad heeft een hoog vezelgehalte . Als zodanig moet de mensen die beginnen te vlas toe te voegen in hun dieet te doen in kleine hoeveelheden . Te veel vlas geïntroduceerd in het dieet te snel kan leiden tot buikkrampen en een laxerende werking .
Geheel Lijnzaad vs Pre - Ground Maaltijd

ook al kan lijken handiger , de aankoop van pre - gemalen lijnzaad is misschien niet de beste keuze. Hele zaden , juist vastgelegd kan enkele maanden duren zonder ranzig . Nadat de zaden gemalen , er een hogere kans voor hen ranzig . Daarom is het aangeraden dat mensen moeten ofwel slijpen hun eigen , met behulp van een koffiemolen of blender , als dat nodig is , of zorg ervoor dat de aangekochte grond maaltijd wordt gebruikt binnen een week of two.If het vlas zaden, ook geheel of maaltijd , niet hebben een licht nootachtige smaak maar smaken bitter , gooi het vlas onmiddellijk .
opslaan lijnzaad

lijnzaad , zowel geheel als de grond , moeten worden opgeslagen in een ondoorzichtige container aan het licht buiten te houden . Opgeslagen best in een koele , droge omgeving , vele kiezen om de lijnzaad in de koelkast of vriezer bewaren . Lijnzaad gemalen maaltijd kan in de vriezer bewaard worden gedurende enkele weken.