Welke kruiden of supplementen zijn goed voor een gezonde Longen

De longen zijn organen die verantwoordelijk zijn voor de uitwisseling van gassen zoals zuurstof en kooldioxide in het lichaam . Verontreinigende stoffen zoals smog , sigarettenrook , en alledaagse chemicaliën kan leiden tot een verminderde longfunctie , zoals aandoeningen zoals astma en griep . Gelukkig zijn er een verscheidenheid aan kruiden en voedingssupplementen die kunnen helpen longfunctie te beschermen en symptoomverlichting bij infecties . Kruidensupplementen

koningskaars is een van de meest aanbevolen kruiden voor aandoeningen van de luchtwegen . Volgens WebMd.com , kan de alkaloïden in toorts de mogelijkheid om influenza en de bacteriën die infecties veroorzaken in de longen te vechten hebben . Toorts is gebruikt voor eeuwen en wordt als veilig beschouwd als een additief door de FDA , volgens NaturalStandard.com . Andere mogelijke indicaties voor toorts omvatten astma en bronchitis .

Toorts kan worden genomen in te vullen formulier of als thee . Om een rustgevende thee , voeg 1 el . van gedroogde bladeren op een kop kokend water , steile gedurende 10 minuten en stam. De aanbevolen dosis van toorts voor de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen is 2-3 kopjes thee of 1-2 droppersful van tinctuur twee tot drie keer per dag .

Horehound is een andere populaire remedie voor luchtwegklachten . Zuigtabletten en snoepjes gemaakt van horehound zijn gebruikt als een natuurlijke remedie voor hoest eeuwen. Volgens AltMD.com , horehound heeft slijmoplossend eigenschappen die het nuttig bij de behandeling van astma , hoest, keelpijn , en de verkoudheid te maken. Hoewel het gebruik ervan in de hoest is verboden door de FDA sinds 1989 , in Europa geproduceerde zuigtabletten achtige Ricola dat het kruid bevatten, zijn beschikbaar in de VS, volgens Medline Plus.

Andere kruiden-supplementen die nuttig kunnen zijn behoud van een gezonde longfunctie omvatten zoethout , gladde iep , en fenegriek .
Vitaminen en mineralen

Naast een dagelijkse multivitamine , kan enkel voedingsstoffen afzonderlijk worden genomen voor hun vermogen longfunctie beschermen .

vitamine E is een van de meest krachtige antioxidanten van de vitamine wereld . Het werkt door die zich in de celmembranen en het afschermen van longcellen tegen schade veroorzaakt door schadelijke stoffen zoals smog en rook . Volgens MotherNature.com , niet-rokers nemen van vitamine E hebben de helft van het risico op het ontwikkelen van longkanker in vergelijking met degenen die niet met het supplement . De aanbevolen dosis van vitamine E supplementen is 600 IE per dag .

Vitamine C is een vitamine met krachtige antioxiderende eigenschappen . Volgens Harvard.edu , onderwerpen inname van 200 mg vitamine C per dag scoorden beter op longcapaciteit tests dan die hogere of lagere doses van het supplement . Terwijl citrus vruchten zijn een uitstekende bron van vitamine C , acerola kersen en guaves zijn de beste bron van voedsel van de vitamine , volgens NutritionData.com .

Andere voedingsstoffen met potentiële long versterken eigenschappen zijn onder andere vitamine A , vitamine D , en selenium .
Veiligheidsmaatregelen

Kruiden en supplementen kan de manier waarop bepaalde medicijnen van invloed op het lichaam te veranderen . Om ongewenste interacties te voorkomen , raadpleeg dan uw arts voordat u een aanvulling op uw longen gezondheid regime .