Natural Cures te hoge bloedsuikerspiegel verminderen

Hoge bloedglucose is een aandoening genaamd hyperglycemie . Als hyperglycemie niet goed beheerd , de volgende stap is type II diabetes . Dieet en andere natuurlijke behandelingen hoge bloedsuikerspiegel om het begin van diabetes te voorkomen . Dieet

dieet is de beste manier om de bloedsuikerspiegel binnen de normale grenzen te houden . Het voedsel een persoon eet hebben een directe invloed op de hoeveelheid glucose in het bloed . Koolhydraten worden afgebroken in het lichaam glucose en gebruikt voor energie . Sommige voedingsmiddelen af te breken tot glucose sneller dan anderen . Deze snelle afbraak leidt tot een stijging van de bloedsuikerspiegel . Enkelvoudige koolhydraten zoals suikers veroorzaken een piek in de levels , terwijl groenten niet breken zo snel . Kies een dieet dat in balans is met magere eiwitten en complexe koolhydraten zoals groenten en fruit. Gebruik de glycemische index voedingsmiddelen die zo weinig invloed op de glucosespiegel zal hebben mogelijk te selecteren . De index wijst een getalswaarde toe te eten en plaatst deze op de lijst op basis van hoe het invloed op de bloedsuikerspiegel . Zie Bronnen voor een link naar de index .
Oefening

Verkrijg tenminste 30 minuten van de oefening vijf dagen per week om glucose te verlagen . Oefening maakt gebruik van de glucose in het lichaam als energie, die de bloedsuikerspiegel vermindert . Lichamelijke activiteit heeft vele voordelen voor de gezondheid , samen met het houden van de bloedglucose binnen de normale grenzen . Begin langzaam met een oefening routine als het nieuw is . Dertig minuten kan een hoog doel voor sommigen, dus het opsplitsen in stappen van 10 minuten en doe zo veel als je kunt. Binnen enkele weken zult u de 30 minuten doel te bereiken .
Stress Relief

Stress kan een impact hebben op de bloedsuikerspiegel hebben. Wanneer een persoon onder ernstige emotionele of mentale stress , de bloedsuikerspiegel stijgt . Neem een ​​beetje tijd elke dag voor jezelf. De oefening is een grote stress reliever voor sommigen, maar meditatie kan ook de geest helder en stress te verminderen . Vermijd stressvolle situaties . Dit is niet gemakkelijk , maar als je je bewust bent van de tol die stress neemt op uw gezondheid , maatregelen nemen om die tot een minimum te houden . Zoek iets dat je genieten zoals prachtige muziek of een wandeling in het bos om de stress van het dagelijks leven te verlichten .