Natural Cures voor Stress en angst

Stress en angst kunnen bijdragen tot verdriet en ziekte , maar we vaak zien als een natuurlijk gevolg van het leven . Terwijl we allemaal spanning niet kunnen vermijden , kunnen we zeker zijn nadelige gevolgen behandelen met behulp van natuurlijke methoden . Hier zijn een paar ideeën om u te helpen door uw stress-vol leven. Veel van deze informatie is niet goedgekeurd door de FDA of een arts, dus in geval van grote leven of aanvulling verandering , is het best om een arts te raadplegen . Houding en Habit Verandert

Positiviteit is moeilijk in een wereld vol met sarcasme en negativiteit . Als u probeert elke dag om zich te concentreren op meer positieve resultaten uit het verleden en meer dankbaar over je huidige leven staande te zijn , zul je minder stress in uw leven . Affirmaties krijgen een slechte rap van parodieën zoals Stuart Smalley op Saturday Night Live , maar herhalen : "Ik kan dit wel " om jezelf bij het ondervinden van een stressvolle of angstige situatie kan wonderen verrichten . Stepping weg van een stressvolle situatie voor een tweede en jezelf toestaan ​​om te ontspannen voor weer deelnemen aan het kan je helpen om het gevoel dat je in controle is en dat de situatie minder problematisch . Stretching, het uitoefenen of een massage kan helpen om de spanning in je lichaam , wat zal leiden tot minder mentale spanning los . Een warm bad tijdens het luisteren naar een versoepeling band klinkt een beetje oubollig , maar zelfs als je de hele tijd lachen , wordt u het verlichten van stress . Sommige persoonlijke ontwikkeling auteurs zijn van mening dat uw houding in reactie op elke situatie is een keuze : of je kiest om je emoties over te nemen of u op een positieve manier te reageren. Als je kunt kiezen positiviteit in een stressvolle situatie , heb je al de helft van het gevecht gewonnen .
Vitaminen en Kruiden

Wordt moe kan elke situatie stressvol. Aanvulling van een vitamine B-complex kan helpen uw energie te verhogen en verbeteren van uw zenuwstelsel. De spierspanning geassocieerd met stress en angst kan worden verminderd door de toevoeging van meer calcium en magnesium uw dieet . Om ervoor te zorgen dat uw bijnieren niet produceren teveel hormonen , kunt u de kruiden Siberische of Panax ginseng gebruiken om de functie van uw bijnier systeem te verbeteren . Angst kruiden zoals kava kan helpen voor situaties die lijken te gaan voor maanden. Wanneer de stress gepaard gaat met depressie, kunt u gebruik maken van melatonine of het extract van Sint-Janskruid . Andere kruiden die kunnen bijdragen tot verlichting te benadrukken zijn kamille , gouden wortel, pantoffel van de dame, muirapuama , keppeltje en valeriaan .
Andere Ideeën en Homeopathie

Probeer yoga , tai chi , qi gong of een andere beweging praktijk die u kunnen helpen met ontspanning . Het verwijderen van cafeïne en alcohol uit je dieet zal je lichaam efficiënter te worden geregeld . Om de stress en angst te verminderen , praten over je problemen met mensen in plaats van het houden van hen inch Sommige homeopathische middelen zijn in de vorm van tonics die een combinatie van Aconitum napellus bevatten , belladonna , calendula officinalis , Chelidonium majus , jequirity , vibernum opulus , Argentum nitricum , gelesemium sempervirens en Ignatia amara . Het beste is om een erkende homeopaat te raadplegen voordat u dit soort producten .