Helende eigenschappen van Vitamine E

Vitamine E is essentieel voor de goede werking van het menselijke immuunsysteem . Daarnaast zijn antioxiderende eigenschappen beschermen cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen, die moleculen meestal te vinden in vervuilde lucht of ultraviolet licht zijn . Sommige onderzoekers vermoeden dat deze antioxiderende eigenschappen kunnen ziekten veroorzaakt door schade door vrije radicalen te voorkomen . De Food and Nutrition Board adviseert gezonde individuen ten minste de leeftijd van 14 verbruikt minstens 15 mg . , Of 22,4 IU , dagelijks van vitamine E. Maagkanker Preventie

PubMed meldt dat een 2009 voeding en gezondheid studie gepubliceerd in het International Journal of Cancer gevonden dat vitamine E geen effect op slokdarmkanker , maar extra vitamine E , een extra 71 mg . dagelijks , een significante verlaging van het risico voor de maag cardia adenocarcinoom , een maagkanker . De studie omvatte bijna 500.000 proefpersonen .
Alzheimer Disease Risk

Een studie gepubliceerd in juni 2002 in het tijdschrift van de American Medical Association een verband gevonden tussen het risico op het ontwikkelen ziekte en voeding Alzheimer . Diëten bevattende voedingsmiddelen rijk aan vitamine E bleek tegen Alzheimer. Een belangrijke bevinding was dat vitamine E -supplementen hetzelfde effect als het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine had. De studie aangehaald ander onderzoek gedaan door wetenschappers in Nederland die diëten die hogere doses van beide vitaminen C verstrekt en E beschermd sommige individuen van Alzheimer gevonden . Onderzoekers waarschuwen de lezers tegen het nemen van hoge doses vitamine E , omdat de dosering nodig is en de potentiële effecten zijn nog steeds een onderwerp van lopende studies . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn zonnebloem-en saffloerolie , amandelen , pindakaas en donkere bladgroenten .
Nuttig voor Mannen

De Harvard School of Health studie uitgevoerd in 2004 vastgesteld dat na zeven jaar, met bijvoorbeeld een lage dosis van 200 mg . of minder , vitamine E het risico op kanker mannelijke studiedeelnemers verminderd en de totale mortaliteit werd verbeterd . Vrouwen proefpersonen kregen geen vergelijkbare voordelen .
Handige aan Diabetici

De Harvard School of Health rapporteert in een studie van 2007 uitgevoerd in Israël dat vitamine E -supplementen waren bijzonder nuttig zijn om een subgroep van patiënten met type 2 diabetes . Deze groep toonde een aanzienlijke vermindering van de incidentie van coronaire hartziekten . De onderzoekers speculeren dat de anti - oxidant eigenschappen van vitamine E zijn vooral nuttig om 2 diabetici die zijn gevoeliger voor schade door vrije radicalen te typen .
Vitamine E Voorzichtigheid

Een studie van 2004 uitgevoerd door wetenschappers van de Johns Hopkins vond dat doses vitamine E in meer dan 400 IE per dag verhoogd het risico om te sterven . Dit betrof de onderzoekers omdat de meeste supplementen verkocht over-the -counter bevatten 400-800 IE . De Johns Hopkins onderzoekers kwamen tot deze conclusie na het analyseren van gegevens die door 19 grote klinische studies die tussen 1993 en 2004 plaatsvond . Volgens het Bureau van voedingssupplementen , 400-800 IE = 268-536 mg . natuurlijke vitamine E of 180-360 mg . van synthetische vitamine E.