Kruiden voor Depressie

Miljoenen mensen lijden aan een depressie in de Verenigde Staten . Terwijl therapie en antidepressiva voorschrijven werken voor een groot deel van de patiënten , het is niet de beste manier om depressie te behandelen voor alle patiënten . Velen kiezen voor de weg van de homeopathische behandeling gaan , met behulp van kruiden recepten en supplementen aan hun chemische onevenwichtigheden op te lossen en beter hun stemming . Er zijn een aantal kruiden en supplementen die kunnen helpen verlichten van de symptomen en oorzaken van depressie . Deze supplementen zijn te vinden in elke drogist of reformwinkel . Bewezen kruidensupplementen

Er zijn een aantal kruiden- supplementen op de markt die wetenschappelijk zijn bewezen dat die getroffen met een depressie te helpen . De eerste is St. Janskruid , die gestandaardiseerde hyperforine te helpen met de chemische onbalans dat depressie veroorzaakt bevat . In klinische studies , St. Janskruid even goed presteerden als Seroxat en Prozac . Als u wilt dat uw depressie te behandelen met een kruidensupplement , moet een 600 - mg tot 900 mg dagelijkse dosering van hoge kwaliteit sint-janskruid met gestandaardiseerde hyperforine uw eerste keuze . Het resultaat kan een paar weken duren . Als u op zoek bent naar meer snelle verlichting , kunt u proberen SAM - e ( S - adenosyl - L - methionine ) . Wanneer genomen in 800 mg tot 1600 mg doseringen dagelijks , gebruikers melden een verbetering in hun toestand in dagen . Het is de duurste van de kruiden-behandelingen , waarvan de kosten meer dan $ 100 per maand . Een laatste wetenschappelijk bewezen methode van de kruiden-behandeling is 5 - HTP ( 5 - hydroxytryptofaan ) , een aminozuur dat het lichaam serotonine , die helpt om de stemming te veranderen verhogen helpt . Patiënten melden resultaten in een paar weken na het nemen van een 50 mg tot 300 mg dagelijkse dosering .
Andere Kruiden

Depressie wordt veroorzaakt door lage serotonine niveaus in de hersenen , zodat elk supplement dat serotonine zal toenemen kan van voordeel. Ginseng en ginkgo zijn populair onder de ouderen voor de behandeling van depressie , terwijl de B-vitamines ook populair in de behandeling van depressie zijn geworden . Zoethout is ook net zo populair als sint-janskruid in de behandeling van depressie door de jaren heen . Zoethoutextract is gevuld met MAO -remmers die als antidepressiva . Gember en basilicum zijn ook gebruikt als kruiden-behandelingen .
Dieet

Goede voeding kan de perfecte aanvulling op uw kruiden- behandeling. Het eten van voedsel rijk aan omega - 3 vetzuren is zeer geschikt voor de behandeling van depressie . Depressie is gekoppeld aan lage omega - 3 vetzuren in het lichaam . Landen met een hogere visconsumptie , zoals Japan en Taiwan , een depressie tarieven 10 keer lager dan in Noord-Amerika . Studies tonen aan dat omega-3 vetzuren verhogen van de effectiviteit van het voorschrijven van antidepressiva . U kunt verhogen je omega - 3 inname door het eten van koudwatervissen zoals zalm , sardines en ansjovis . U kunt ook visolie capsules , die kan worden gevonden in een health store . Het foliumzuur in groene bladgroenten verhoogt ook de effectiviteit van antidepressiva . Als je genoeg groenten niet kan eten , neem dan een vitamine B-complex .