How to Get Rid van opvliegers natuurlijk

Wanneer de meeste mensen denken van symptomen van de menopauze , het optreden van opvliegers komt meestal voor de geest . Opvliegers zijn plotselinge incidenten van warmte die lijken te verspreid over het hele lichaam. Een vrouw ervaart deze aandoening kan ook beginnen te zweten of voelen gespoeld . Hoewel een arts hormoontherapie kan voorschrijven om ze te behandelen , kunt u ook te ontdoen van opvliegers natuurlijk . Natuurlijke methoden hebben de voorkeur om hormoontherapie omdat oestrogeen en progesteron gebruik verhoogt het risico op een hartaanval , beroerte en kanker . Praat met uw arts voordat u probeert een alternatieve remedies voor opvliegers . Instructies
1

Vermijd bepaalde triggers die kunnen leiden tot een opvlieger . Dit omvat cafeïnehoudende dranken , alcohol , gekruid voedsel , blootstelling aan hitte , stress en sigaretten . Kopen van 2

Oefen diepe ademhalingstechnieken als een manier om zich te ontdoen van opvliegers . Neem diep adem en adem langzaam elke ademhaling gedurende tenminste 15 minuten . Dit kan helpen bij voorkomen van opvliegers .
3

Leg op een koude kussen . Liggen tijdens een opvlieger op een gekoeld kussen is een natuurlijke manier om de conditie te verhelpen.

Verhoog
4 uw vitamine inname. Sommige vitaminen blijkt natuurlijk ontdoen van opvliegers zonder dat hormoontherapie . Neem een ​​vitamine B en vitamine E aan te vullen of aan te passen uw dieet om voedingsmiddelen met een hoog deze vitaminen bevatten . Eten selecties omvatten mager vlees , bananen , zalm , tonijn , noten , groene bladgroenten en mango's .

Probeer
5 een kruidenmiddel om opvliegers natuurlijke wijze te behandelen . Zilverkaars kan gebruikt worden tot zes maanden om zich te ontdoen van opvliegers . U kunt een supplement kopen en neem het elke ochtend voor de maaltijd . Puritan 's Pride verkoopt zilverkaars in pilvorm in 540 mg doses. In plaats van een pil , kunt u ook kiezen om zilverkaars nemen in zijn vloeibaar extract vorm .