Foods , sterke emoties en andere factoren kunnen een opvlieger activeren. Het vermijden van deze triggers kan het risico van opvliegers . Voedingsmiddelen te vermijden zijn: pittige of zure voedingsmiddelen, zoals cayennepeper of augurken , witte suiker , verzadigde of onverzadigde vetten , warme dranken , cafeïne en alcoholhoudende dranken . Intense emoties zoals onuitgesproken woede of stress kan ook fungeren als een trigger . Warm weer , hot tubs en sauna's en het gebruik van tabak of marihuana op de lijst van triggers ook.
Oefening
Tijdens een opvlieger , endorfine niveaus dalen . Uitoefening vermindert het luteïniserend hormoon ( LH ) en follikelstimulerend hormoon ( FSH ) door toevoeren van de hypothalamus en veroorzaakt endorfine niveaus stijgen . Matige lichaamsbeweging minstens drie keer per week kan genoeg zijn om opvliegers aanzienlijk verminderen .
Breathing
Controlled diepe ademhalingsoefeningen ook kunnen opvliegers verminderen . Nemen 6-8 diepe ademhalingen per minuut gedurende 15 minuten , kan twee keer per dag opvliegers verminderen met 40 procent . Deze techniek kan nuttig zijn bij het begin van een opvlieger zijn duur of intensiteit te korten .
KruidenRemedies
kuis Berry of vitex is handig bij het beheersen van opvliegers omdat het effect ervan in het veranderen van LH en FSH . Het verlaagt oestrogeen en progesteron verhoogt , waarbij de botten en vaginale wand sterk houdt . De resultaten worden niet ervaren tot 2-3 maanden na de eerste het nemen van het . Beste resultaten moeten een volledig jaar te accumuleren .
Zilverkaars werd gebruikt door Amerika Indianen voor symptomen van de menopauze en is effectief voor het verlichten van opvliegers. Rekening 10-15 druppels of twee keer per dag gedurende enkele maanden moet voldoende blijken . Zilverkaars is niet zonder risico . Raadpleeg uw arts voordat u het.
Motherwort helpt bij het verlichten van opvliegers, angst en slapeloosheid en verlicht stress. Gebruik 15-25 druppels tinctuur 1-6 keer per dag gedurende drie maanden . Het mag niet worden gebruikt als u menstruele wateroverlast ervaren.
Kleding
Kleding gemaakt van natuurlijke vezels de neiging om warmte vent uit de buurt van het lichaam. Katoen, wol en zijde zijn goede voorbeelden . Het dragen van lagen kleding kan gunstig zijn omdat lagen tijdens een opvlieger kan worden verwijderd en terug daarna of tijdens een volgende chill toegevoegd .
Vitaminen
Opvliegers verlies veroorzaken vitamine B en C en magnesium en kalium . Supplementen kunnen worden genomen om het effect tegen te gaan . Vitamine E in 400-800 IU kan ook helpen bij de behandeling van opvliegers . Mensen met diabetes , hoge bloeddruk of reumatische hartaandoeningen niet moet nemen vitamine E tenzij u dat doen door hun arts . Teunisbloemolie kan de slaap helpen en verlichten opvliegers .
Homeopathische behandeling voor botkanker
Bone kanker is een verzameling van verschillende , verwante ziekten die veel pijn kan vero
Hoe te gebruiken Arnica Montana in Kinderen
Arnica Montana is een homeopathisch middel gebruikt om bulten , blauwe plekken en spierpij
Homeopathische behandelingen voor Gordelroos
Gordelroos is een aandoening die grote zenuwpijn en een lelijke uitslag kan veroorzaken .
Hoe je je eigen Homeopathie Zorg
ik dit een matig voor de tijd die gemoeid . Altijd al uw eigen homeopathie of homeopathisc
Homeopathische Prostaat Infectie Cure
Homeopathische behandeling voor oftalmoplegische Migraine
Homeopathische behandelingen voor Acne
Homeopathische behandelingen voor Glaucoom
Homeopathische remedies voor volwassen acne
De beste remedie voor gebarsten lippen
Wat is Carbo Vegetabilis Boiron
Over Online Graden in homeopathische geneeskunde
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win