Hoe maak je een Reflexologie Foot Mat

Wandelen op een voetreflexologie mat is een zeer eenvoudige vorm van lichaamsbeweging. Het gaat om het lopen op blote voeten op een mat met een verhoogd oppervlak simuleren grind of keien . Het concept dateert van de Chinese geneeskunde , waar gravel paden werden gebruikt om te genezen organen, spieren en klieren , plus produceren een gevoel van rust , helderheid en vitaliteit in haar beoefenaars . Het idee is om accupressure punten stimuleren de zolen van de voeten , die volgens reflexologie overzichten, geassocieerd met diverse interne organen in het lichaam . Door op deze reflexologie punten in de voeten zogenaamd helende berichten verstuurt via de zenuwen naar de bijbehorende lichaam systeem . Wat je
Voetreflexologie mat nodig
Timer of kijken
deken of sokken ( optioneel ) op Stoel ( optioneel )
Toon meer instructies
Voorbereiding

1

Zet de reflexologie mat op de vloer van uw gewenste locatie . kopen van 2

op sokken , of plaats een deken over de reflexologie mat voor comfort , indien gewenst.

Goedkope 3

Zet een stoel in de buurt van de mat voor de balans , indien nodig.
4

Stel de timer voor de gewenste berekend.15 tot 20 minuten is het uiteindelijke doel .

Gebruik

Loop 5 op en neer op de mat .
6

Vertrappel de mat.
7

maart op de mat .

Loop
8 op tenen , hielen en zijkanten van de voeten .
9

Probeer om elk punt van de zolen van je voeten maken contact maken met de mat.
10

bouwen uithoudingsvermogen bij regelmatig gebruik .