Als je altijd uitgekeken naar de zwangerschap omdat je dacht dat het als een tijd waarin je kon eten wat je wilt , kun je voelen de resultaten op dit moment. Helaas is er zoiets als te veel eten terwijl je zwanger bent . Het goede nieuws is dat de bevalling zal opstijgen ongeveer £ 14 tussen de baby , placenta en extra vocht je hebt de uitvoering rond . Het slechte nieuws is dat je veel meer zou moeten gaan totdat je terug naar je prepregnancy gewicht. Met de juiste voeding en lichaamsbeweging , maar je kunt er komen eerder vroeger dan later . Instructies
1

Verpleegkundige uw baby. Als u nog niet uw baby borstvoeding langs , is het waarschijnlijk te laat om te beginnen op dit punt, maar als je zijn , je goede dingen doet voor je lichaam , ook. Nursing verbrandt ongeveer 500 calorieën per dag , zodat er zeker van dat als je ontspannen op de bank , je verliest ook dat baby gewicht .

Eet Pagina 2 een gezond dieet gevuld met veel groenten en eiwitten . Moeders die borstvoeding geven moeten er zeker van om veel water te drinken , maar ook, omdat de verpleging gebruikt veel energie . Parents.com biedt een volledig maandelijks overzicht van een dieet voor postpartum moeders met lekkere menu ideeën en recepten die aan uw wensen te houden als een nieuwe moeder in gedachten . ( Zie referenties . )

Neem Goedkope 3 je baby voor een stevige wandeling van 30 minuten per dag. Als u de tijd om naar de sportschool elke dag kunt vinden , kunt u mogelijk om nog meer calorieën te verbranden , en veel sportscholen bieden een oppasservice op bepaalde uren . Zo niet , een wandeling door de buurt is een leuke manier om de oefening die u nodig hebt en wat frisse lucht voor uw baby te krijgen .