Of je hebt net uw baby of uw baby is nu in de tweede klas , The Baby Fat Diet biedt advies om moeders te helpen op zoek naar die extra zwangerschap kilo's te verliezen . Ontwikkeld door twee mama diëtisten , de principes van dit dieet zijn eenvoudig, vereisen geen fancy voedingsmiddelen en zijn gericht op passend in een drukke levensstijl . Wat je
Verse producten
Korrels
Maatbekers
Maatlepels nodig
Opslag containers
Toon meer instructies
na het dieet
1

Feed jezelf als je voedt uw kinderen . U zult waarschijnlijk meer fruit en groenten te eten en eten kleinere maaltijden met minder tussendoortjes . Eten op deze manier houdt je stofwisseling vermogen toegevoegd en het verbranden van calorieën gedurende de dag. Kopen van 2

Eet koolhydraten . The Baby Fat Diet auteurs betogen dat het elimineren van groepen voedingsmiddelen uit uw dieet is schadelijk . In plaats van het vermijden van alle koolhydraten, eet uitgebalanceerde maaltijden met hoogwaardige koolhydraten zoals havermout . Dit zal u helpen een optimale nutritionele gezondheid te bereiken en houd je lichaam gevoed met de vezels en energie die het nodig heeft .

Eet 3 ontbijt. Dat betekent niet dat twee beten van uw kind wafel en een kop koffie . Ontbijt moet bevatten eiwitten, vezels en fruit of groenten . Begin je dag op deze manier krijgt uw stofwisseling op gang en brandstoffen je hersenen voor een betere concentratie en besluitvorming. Je zal niet uitgehongerd zijn wanneer lunchtijd arriveert .
4

Oefen bewust eten . Eten onderweg of tijdens het staan ​​op het aanrecht zijn waarschijnlijk typisch als je een moeder . The Baby Fat Diet voorstanders zitten en eten met je familie . Niet eten tijdens het rijden of het doen van andere activiteiten, zodat u zich kunt concentreren op jezelf en wat je in je lichaam.
5

Verwerk je kinderen in je trainingen. Doen cardiovasculaire activiteiten en kracht workouts met uw kind in de wandelwagen of terwijl hij of zij kijkt naar een tv-show met zang en dans .
6

Meet uw porties. De meeste mensen weten niet wat een 1/2-kop rijst lijkt te zijn of hoeveel pindakaas past in een eetlepel . Meten wat je verbruikt in huis om u te helpen uw porties onder controle te houden en om ervoor te schatten porties in restaurants makkelijker .

Put
7 restjes in containers en vermijd tweede dan . Als je het wegzetten van eenvoudige en handige restjes , heb je meer kans om ze te krijgen in de koelkast dan op je bord .