nemen van een dagelijkse multivitamine waarborgen dat uw lichaam heeft de basis vitaminen en mineralen die het nodig heeft . Vrouwen multivitaminen bevatten meestal hogere niveaus van voedingsstoffen zoals ijzer , vitamine D en calcium .
Eiwitten
Toenemende eiwit inname is een kernonderdeel van een spieropbouwende plan. De meest voorkomende vormen van eiwit supplementen zijn wei , soja en ei -eiwit . Sommige vrouwen de voorkeur soja-eiwit supplementen, omdat soja is aangetoond dat extra voordelen voor de gezondheid hebben .
Aminozuren
Sommige bodybuilders vullen hun dieet met vertakte keten aminozuren - leucine , isoleucine en valine - die worden gebruikt voor spier productie . Creatine is een andere populaire spieropbouwende supplement dat de aminozuren L - methionine , L - arginine en L - glycine bevat .
Vetverbranding
Vrouwen hebben de neiging om meer op te slaan vet in gebieden zoals de dijen en billen , en wellicht meer geneigd zijn om supplementen die de vetverbranding en de stofwisseling te verhogen gebruiken . Gemeenschappelijke ingrediënten in vetverbrandende supplementen zijn synephrine , een ingrediënt dat de verboden stimulerend middel ephedra in sommige supplementen vervangt ; gugglesterones , die het metabolisme door zich te richten de schildklier versnelt ; yohimbe , die de bloedstroom en de beweging van vetmoleculen stimuleert ; Hoodia , een eetlustremmer ; en groene thee .
Voorzorgsmaatregelen
Experts raden een arts en /of een voedingsdeskundige te raadplegen voordat u begint met een nieuwe oefening of voedingsprogramma . Veel over-the -counter supplementen kunnen negatieve interacties met andere medicijnen hebben , dus het is belangrijk om waarschuwingen op etiketten lezen, te begrijpen alle ingrediënten in een supplement en overleggen met een professionele alvorens het nemen van supplementen .
Slim - 30 is een soort van over-the -counter , volledig natuurlijke en plantaardige supple
het nemen van vitaminesupplementen kan zeer voordelig zijn . Supplementen zoals Emergen -
Waarschuwingen voor Omega - 3 gezuiverde visolie
Omega- 3 visolie worden meestal genomen als een voedingssupplement in capsule vorm en beva
Visolie is afkomstig van de cellen van vette vis en is een populaire aanvulling vanwege de
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win