De voordelen & Side Effects Acetyl - L - Carnitine

Carnitine is van nature in rood vlees en zuivelproducten , evenals sommige plantaardige voedingsmiddelen . De basisfunctie in het lichaam is om het transport van vet te helpen in de mitochondriën - de mini- ovens in je cellen - waar het wordt omgezet in energie. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , het hart, de spieren , hersenen en sperma rekenen op L -carnitine voor energie. Vanaf 2010 is acetyl - L - carnitine aan populariteit wint als een voedingssupplement . Cognitieve functie

Omdat carnitine is opgeslagen in het hersenweefsel en door de hersenen om vet te zetten in energie , sommige mensen geloven dat die acetyl - L - carnitine oraal wordt hersenfunctie verbeteren . Studie resultaten zijn veelbelovend . Patiënten met milde cognitieve stoornissen en milde ziekte van Alzheimer ervaren verbetering in hun cognitieve functie als ze tussen de 1,5 en 3,0 gram acetyl - L - carnitine nam dagelijks , volgens een studie van 2003 gepubliceerd in het tijdschrift International Clinical Psychopharmacology . In 2010 hebben wetenschappers van het Centrum voor de Cel Neurobiologie en Neurodegeneration Onderzoek aan de Universiteit van Massachusetts gaf de aanvulling vormt op gezonde volwassenen zonder dementie als onderdeel van een voedings- formule . Volgens hun papier in de Journal of Nutrition , Health & Aging , deze volwassenen toonde betere mentale prestaties op tests .
Vitaliteit

bekende rol Acetyl - L - carnitine in omzetten vet om energie veel belangstelling voor het gebruik als een gewichtsverlies tool gegenereerd . L - carnitine werd gevonden om lichaamsvet te verminderen en de spiermassa in een studie van mannen en vrouwen boven de leeftijd van 100 , " L - Carnitine behandeling vermindert ernst van de lichamelijke en geestelijke vermoeidheid en verhoogt de cognitieve functies in Honderdjarigen . " Hoewel dergelijke studies genereren veel belangstelling voor de mogelijkheden van acetyl - L - carnitine als een atletische aanvulling , hebben de meeste onderzoeken naar dit onderwerp niet getoond duidelijke voordelen voor gezonde mensen , volgens het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University.

Heart Health

Acetyl - L - carnitine heeft een beschermende functie in de hartspier en in de hersenen en andere spieren van het lichaam . Volgens een studie uit 2006 gepubliceerd in The FASEB Journal getiteld " Omkering van mitochondriale aandoeningen Voordat Ischemie Beschermt de Aged Hart , " dierproeven laten zien dat de hartspier is beter in staat om het verlies van zuurstof te verduren als gevolg van bloedstolsels als acetyl - L - carnitine wordt gegeven voordat een cardiale gebeurtenis .
spermamotiliteit

een ander gebied waarop het lichaam slaat L - carnitine is de bijbal bij mannen , de buis die sperma huizen als ze volwassen worden . In de bijbal , sperma verwerven van de mogelijkheid om te zwemmen en om eieren te bevruchten . Sommige wetenschappers hebben gesuggereerd dat als een man is een tekort aan L - carnitine , zijn sperma zal beweeglijkheid missen . Verschillende studies , waaronder een studie 2007 gepubliceerd in de Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition over de effecten van voedings- carnitine , geven aan dat het nemen van acetyl - L - carnitine als supplement verbetert de beweeglijkheid van sperma en verhoogt de mannelijke vruchtbaarheid .

Side Effects

De Physicians ' Desktop Reference suggereert dat mensen die meer dan 500 mg acetyl - l - carnitine dagelijks soms ontwikkelen spijsverteringsproblemen , slapeloosheid en prikkelbaarheid . De Linus Pauling Institute aan de Oregon State University wijst erop dat acetyl - L - carnitine heeft geen gerapporteerde toxische effecten . Vermijd supplementen die D - carnitine bevatten , echter. Deze vorm van carnitine is niet bioactieve , maar het doet blokabsorptie van de uiteindelijk L - carnitine , en kunnen achterlaten als u zich zwak of vermoeid . Praat met uw arts als u last heeft van hoge bloeddruk, diabetes , nierziekten , vaatziekten , cirrose , of als u twijfelt over het nemen van acetyl - L - carnitine .