Voedingsmiddelen met Psyllium

Psyllium is een oplosbare vezel die afkomstig is van de plant Plantago ovata . De zaden en schillen van de plant worden verwerkt te worden gebruikt als een aanvulling of additief voor levensmiddelen . Psyllium kan het cholesterolgehalte te verlagen bij regelmatig geconsumeerd . Psyllium wordt ook gebruikt in laxeermiddel voorbereidingen om stoelgang te reguleren en de ontlasting volume . Cereal

Cereal fabrikanten kunnen psyllium toevoegen aan granen en op de markt hen als " hart gezond " zoals psyllium wordt getoond om het cholesterolgehalte te verlagen . Merken zoals Bran Knoppen en Heartwise hebben psyllium toegevoegd aan de oplosbare vezel niveau in het graan te verhogen . Oplosbare vezels verlaagt cholesterol en reguleert de bloedsuikerspiegel . De combinatie van psyllium met een ontbijtgranen maakt het gemakkelijk voor mensen met een hoog cholesterol te vezelinname te verhogen door het eten van ontbijt , in plaats van het nemen van een supplement te scheiden van voedsel .
Baked Goods

Psyllium kan worden opgenomen als additief voor levensmiddelen in gebakken goederen om vezelgehalte te verhogen . De voedingswaarde etiket kan psyllium , psyllium , psyllium zaad , ispaghula , ispaghula schil of ispaghula zaad lijst .
Bulk Laxeermiddelen

Psyllium wordt gebruikt in bulk laxeermiddelen zoals Metamucil . Nemen psyllium een laxerend of aanvulling kan verbeteren symptomen van constipatie en diarree , naast het verlagen van cholesterol en reguleren van bloedsuiker . Laxeermiddelen moeten worden ingenomen met voldoende water om problemen zoals darm obstakels te vermijden .
Bijwerkingen

korte - termijn effecten van psyllium verbruik kan allergische reacties en mogelijke darmobstructie behoren voor patiënten met darmproblemen . Allergische reacties komen vaker voor bij mensen dat blootstelling aan bulk laxeermiddelen , zoals werkers in de gezondheidszorg hebben . Psyllium verhoogt de ontlasting volume , en zonder voldoende inname van water , kan een darmverstopping voorkomen bij mensen met reeds bestaande darm problemen , volgens Medline Plus . Sinds psyllium invloed kan absorptie en stoelgang , kan het de snelheid waarmee medicijnen worden geabsorbeerd veranderen .