De olie uit vette vis zoals zalm , sardines en tonijn bieden de rijkste bron van Omega - 3 essentiële vetzuren ( EFA's) . Omega- 3 vetzuren breken verder in twee specifieke vetzuren die belangrijke voordelen voor de gezondheid van de hersenen hebben : . Docosahexaeenzuur ( DHA ) en eicosapentaeenzuur ( EPA )
geheugen en cognitieve functie
DHA vertegenwoordigt de meest overheersende EFA in hersenweefsel . In de best-selling naslagwerk , " Gezonde Healing , " traditionele natuurgeneeskundige Linda Pagina vertelt dat zowel EPA en DHA helpen beschermen tegen de ziekte van Alzheimer en het bevorderen helderder denken .
Helderder , Calmer Moods
dezelfde naslagwerk bespreekt een verband tussen lage niveaus van DHA en EPA met depressie en vijandigheid . Daarnaast werd een studie gepubliceerd in 2007 " Nutrition Journal" betreft die kinderen met de diagnose ADHD die hoge doses EPA en DHA nam significante verbetering in het gedrag in de loop van 8 weken .
Beste bron van DHA en EPA
Volgens onderzoeker Irina Fedorova , Ph.D. , kan de lever potentieel omzetten alfa- linoleenzuur , een omega - 3 vetzuur dat in lijnzaad , walnoten en andere plantaardige voedingsmiddelen , naar DHA en EPA . Echter , de conversie is zo minimaal , dat ze sterk adviseert inclusief voorgevormde DHA uit visolie of algen in de dagelijkse voeding .
Prenatale Voordelen
Een studie uitgevoerd in Perth , Australië tot de conclusie dat niet alleen zwangere vrouwen veilig zijn in het gebruik van visolie , experts raden het voor de ontwikkeling van de ogen van de baby en handcoördinatie . Een soortgelijke studie toonde een verband tussen DHA en cognitieve ontwikkeling in de kinderschoenen .
Testosteron is niet alleen nuttig voor de aanpak van voetballers en boksers . Het is de ko
De voordelen & Bijwerkingen van CoQ10
Het lichaam produceert co-enzym Q10 natuurlijk . Het is een noodzakelijke verbinding voor
Voordelen van fytosterolen & Fytostanolen
Fytosterolen en fytostanolen , twee soortgelijke verbindingen die van nature in planten vo
Glucosamine Chondroïtinesulfaat Side Effects
Rekening glucosamine chondroïtinesulfaat kan helpen met artrose en vele andere bot-en spie
Gezondheid voordelen van levertraan
Biobeschikbaarheid van Magnesium Malate Vs . Magnesiumchloride
Wat zijn de voordelen van het drinken van azijn
Vitaminen voor mannen boven de 60
Wat is Gamma oryzanol voor gebruikt
Wat zijn de voordelen van tarwegras voor Weight Loss
Wat is L Theanine Gebruikt voor
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win