Hoe om acne te genezen met visolie

Gecombineerd met een bescheiden veranderingen in het dieet , visolie is een uitstekende remedie voor acne . Visolie is rijk aan omega - 3 -vetzuren EPA en DHA , die anti - inflammatoire eigenschappen hebben . Deze zijn uitstekend geschikt voor de algemene gezondheid , maar ook werken aan roodheid en zwellingen te verminderen . Visolie kan de textuur van uw huid te verbeteren door het verhogen van hydratatie in de huid cel , waardoor de huidcel productie , en het reguleren van hormonen ( chemische stoffen die vrijkomen door de cellen ), die in overmaat, kan acne veroorzaken. Visolie helpt ook evenwicht humeur en vermindert spanning , die op zijn beurt verlaagt de productie van talg ( olie afgescheiden door de talgklieren ) , andere oorzaak van acne . Instructies
1

Vind een kwaliteit visolie te nemen . Carlson Voedingssupplementen is een goede merknaam , die regelmatig worden getest op werkzaamheid en zuiverheid door een onafhankelijk laboratorium . Progressieve Nutritional therapieën is ook een goede keuze als hun producten zijn HFL - getest en vrij van verboden stoffen gecertificeerd. Dr Mercola Zalmolie is vrij van milieuverontreinigende stoffen en regelmatig getest op zuiverheid .

Welk merk u ook kiest, zorg ervoor dat je visolie bevat vitamine E om ranzigheid te voorkomen . Ook double-check dat je visolie is vrij van kwik , PCB's en andere verontreinigingen en heeft een lage oxidatie niveaus om ranzigheid te voorkomen . Kopen van 2

Bepaal hoeveel pillen ( of theelepels vloeibare visolie ) je moeten nemen . Een goede dosering van visolie voor acne is 3 tot 4 gram gecombineerde EPA en DHA per dag . Controleer de achterkant van de visolie merk u wilt kopen en kijken naar de dosering en de hoeveelheid EPA en DHA je krijgt per dosis . Als u kiest voor vloeibare visolie te nemen, kan dit slechts een paar theelepels zijn. Pillen kunnen veel tabletten vereisen . Indien mogelijk, opgesplitst uw dosering up gedurende de dag .
3

Maak een aangepast dieet om uw visolie te vullen. Hoewel visolie is uitstekend geschikt voor acne , dieetmaatregelen zijn een ongelooflijk nuttige toevoeging is . Acne is zeer nauw verbonden met insuline , zodat alle voedingsmiddelen die het vrijkomen van grote hoeveelheden insuline leiden worden best vermeden . Deze omvatten granen , aardappelen , zuivel en suikers .