Is yoga het geheim van een heldere, gezonde huid?

Je huid is je grootste orgaan en yoga is een van de beste manieren om het gezond en gloeiend te houden. Waarom? Wanneer u uw lichaam dagelijks verplaatst, krijgt u zuurstof en dit heeft direct invloed op de gezondheid van uw huid. En yoga verhoogt de bloedsomloop en helpt je lichaam gifstoffen te verwijderen. Bepaalde poses, zoals Forward Fold, Fish en Downward Facing Dog, brengen een verhoogde bloedtoevoer rechtstreeks naar je gezicht.

Meditatie en diepe diafragmatische yoga ademhaling verminderen bovendien je stressniveaus. Stress is een van de hoofdoorzaken van huidproblemen zoals acne, rosacea en eczeem.

Als je dagelijks begint met yoga, word je meer verbonden en weet je hoe alles met elkaar in verband staat. Wat je eet, hoe je beweegt, hoe je slaapt en wat je denkt, dragen allemaal bij aan je gezondheid. Wanneer je goed eet en aanvult met de juiste antioxidanten, is dit echt zichtbaar op je huid.

Beste yoga houd je voor een glanzende huid

Heb je huidproblemen of wil je gewoon een gezondere huidskleur? probeer deze yogabewegingen voor een betere huidgezondheid. Deze vier houdingen verhogen de bloedsomloop naar je gezicht, helpen je huid verjongen en geven je een stralende gloed.

Hond met neerwaartse richting: dit is een zachte inversie die het hele lichaam werkt. Om jezelf in deze houding te houden, moet je je armen, benen en kern verbinden. Het lichaam wordt sterker en het bloed stroomt naar de huid en het gezicht.

Schouderstand: Schoudersteun is de koningin van de asana's en staat bekend om het ondersteunen van de schildklier en het stimuleren van het lymfestelsel. Wanneer uw metabolisme en immuunsysteem soepel en efficiënt verlopen, gloeit uw huid.

Permanent vooruit vouwen: deze kan overal en altijd worden gedaan. Je kunt voor een vergadering een voorwaartse buiging maken om je gezicht een schoonheidsboost te geven en wat bloed op de wangen te laten stromen. Forward-hangs helpen ook om de hersenen te onttrekken aan een negatief denken, wat zeker op je huid te zien is.

Vis: Vis is de anti-aging houding waarbij je op je rug gaat liggen en de bovenkant van je hoofd op de mat legt. Je strekt de keel en nek open en helpt rimpels in het gezicht te voorkomen.

Je kunt ook wat versterkende bewegingen toevoegen aan je yogapraktijk voor elasticiteit van de huid en stressvermindering. Probeer een van deze drie (of allemaal)!

Plank: elke beweging die het hele lichaam in één keer bewerkt, zoals de plank, is fantastisch. Plank is een enorme kernversterkende beweging die de elasticiteit van je huid ondersteunt.

Eagle: Eagle is een staande evenwichtshouding die wordt gebruikt voor focus en helpt je erbij te slijpen wat belangrijk is in het leven en los te laten van stress. Eagle wordt ook gebruikt om de huid van uw bovenbenen te masseren en cellulitis te bestrijden. Arend kan helpen met de huid van je bovenarmen en is ook geweldig om overdag aan je bureau te doen.

Headstand: Headstand is de koning van de asanas en vereist een reserve van kern-, arm- en schouderkracht. Het vasthouden van een hoofdstand kan helpen om de bloedtoevoer naar het gezicht te verhogen, helpt bij de algehele circulatie en zelfs haaruitval te voorkomen.

Het beste voedsel voor een gezonde huid

Samen met een dagelijkse yoga oefen, het is belangrijk om het juiste voedsel voor een stralende huid te eten. Ga met fruit en groenten geladen met lycopene. Lycopeen geeft rode vruchten en groenten - denk aan tomaten, guave, roze grapefruit en watermeloen - hun gezonde kleur.

Er is aangetoond dat het de schade aan de huid veroorzaakt door blootstelling aan de zon vermindert. Lycopeen wordt door het lichaam omgezet in vitamine A (retinol) en retinol is een van de beste manieren om de effecten van huidveroudering te verminderen door collageen en melatonine te produceren. Lycopeen kan de roodheid van de huid verminderen en ouderdomsvlekken verminderen. U kunt ook Lycoderm aanvullen om alle voordelen te maximaliseren en de juiste hoeveelheden te krijgen.

Zorg tot slot voor een goede nachtrust, drink veel water en blijf positief op het leven om uw huid te helpen doorgaan om er het beste uit te zien en voelen.

Over de auteur

Kristin McGee is een celebrity yoga en Pilates-instructeur in New York City en is ambassadeur van het merk voor het internationale wellness-bedrijf Lycored. Ze is ook een nieuwe moeder van haar zoon Timothy, een bijdragende redacteur bij het tijdschrift Health, een merkambassadeur voor C9 door Target en is regelmatig op televisie verschenen, waaronder op de 'Today', 'Good Morning America', 'The Early Show' en CNN en Fox News. Kristin wil haar programma's leuk en toegankelijk maken voor iedereen - inclusief beginnende yogi's! Download haar gratis 30 minuten durende Beginners Yoga Video op KristinMcGee.com.