Manieren om non-verbale communicatievaardigheden te verbeteren

Non-verbale communicatievaardigheden omvatten het vermogen om de lichaamstaal van anderen te lezen, evenals het vermogen om non-verbaal gedrag weer te geven dat overeenkomt met uw spraak. Wanneer uw woorden niet overeenkomen met uw lichaamstaal, kunnen anderen uw betrouwbaarheid betwisten. Wanneer u inconsistenties opmerkt in de woorden en acties van anderen, bent u misschien in de war. Verbetering van non-verbale communicatievaardigheden vereist zelfbewustzijn en scherp observatievermogen.

Stress beheren

Als u zich gestresst voelt, is uw vermogen om de lichaamstaal van anderen te lezen, volgens Helpguide.org, verminderd. Stress kan het ook moeilijk maken om te communiceren, omdat je verwarrende signalen kunt verzenden of in onbehulpzame gedragspatronen terecht kunt komen. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over een werkproject wanneer een collega stopt met praten, kunt u alle juiste dingen zeggen, zoals 'Hoe was uw weekend?' of "Wat heb je vandaag gepland voor de lunch?" Tegelijkertijd kijk je misschien door je aktetas, terwijl je angstig op je vingers tikt en in het algemeen gespannen kijkt - helemaal niet afgestemd op het vriendelijke gedrag dat je collega zou verwachten. Word je bewust van je stress en vind manieren om deze vrij te geven - zoals door oefening of meditatie - zodat het je communicatie met anderen niet beïnvloedt.

Verbeter Emotioneel Bewustzijn

Naast stress, emotioneel Bewustzijn is een sleutelelement bij het verbeteren van uw non-verbale communicatievaardigheden. Bekijk andere mensen en probeer te voorspellen hoe zij zich voelen op basis van hun lichaamstaal. Let op de non-verbale signalen die u verzendt wanneer u spreekt. Laat anderen zien dat je merkt en geef om hoe ze zich voelen. Emotioneel bewustzijn is de bouwsteen waarop non-verbale decoderingsvaardigheden worden gebouwd - sla deze stap dus niet over. Kijk bijvoorbeeld naar tekenen van openheid zoals oogcontact, naar binnen leunen, ontspannen lichaamshouding en de handpalmen naar boven. Laat anderen zien dat je vriendelijk bent door zelf deel te nemen aan dit open gedrag.

Oefenen Waarnemen

Het vermogen om non-verbale communicatie te decoderen vereist oefening. Het is niet iets dat je op een dag kunt leren. In een artikel "Psychology Today" over lichaamstaal, besprak Claremont McKenna College professor in de psychologie, Ronald E. Riggio, hoe hij in de loop van honderden uren van het bekijken van videobanden van non-verbaal gedrag zijn vermogen om lichaamstaal te decoderen enorm verbeterde. Je kunt oefenen door anderen te bekijken. Kijk naar oogcontact, lichaamshouding en gezichtsuitdrukkingen. Luister naar veranderingen in toonhoogte of snelheid van spreken. Bijvoorbeeld, een persoon wiens armen gekruist zijn en die afgewend zijn en geen oogcontact maken, kan iets verbergen of niet geïnteresseerd zijn in praten.

Feedback ontvangen

Vaak hebben mensen moeite met leren lezen en project geschikte lichaamstaal, omdat ze geen feedback hebben ontvangen over hoe ze het doen, zegt Riggio. Roep de hulp in van een vriend en vraag hoe je tegenkomt tijdens een gesprek. Het zal je misschien verbazen te horen dat anderen een aspect van je gedrag onaangenaam vinden, maar verwelkom de mogelijkheid om aan dat probleem te werken. Als je bijvoorbeeld te dicht in de buurt staat of te hard praat, kijk dan hoe anderen staan ​​als ze spreken en let op het volume dat ze gebruiken. Gebruik de feedback die u ontvangt om uw gedrag aan te passen en de verbinding te verbeteren tussen wat u zegt en hoe u handelt, evenals de indruk die u op anderen maakt.