Gember eten voor gezondheid

Gember is een scherp kruid dat al honderden jaren therapeutisch wordt gebruikt in meerdere culturen, waaronder Chinese en Arabische alternatieve medicijnen, en dat wordt aangeprezen om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder artritis, diarree, misselijkheid en hoofdpijn, volgens de universiteit van Maryland Medical Center. Hoewel sommige van deze toepassingen niet wetenschappelijk zijn geverifieerd, is gember nog steeds gunstig voor uw gezondheid, met name bij de behandeling van diarree en misselijkheid. Het kan ook helpen om ontstekingen in het lichaam te verminderen. Gember kan worden verwerkt in recepten, in thee worden gezet of als een oraal supplement worden ingenomen, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur.

Voeg kleine hoeveelheden gember toe aan roerbakgerechten en gebakken groenten. Gebruik gember enigszins spaarzaam; Het University of Maryland Medical Center beveelt niet aan dagelijks meer dan 4 g gember te eten, maar onderzoek door Amerikaanse wetenschappers heeft aangetoond dat dagelijks 2 g gemberwortel pijn in de spieren kan verlichten, volgens DailyMail.co.uk.

Geniet van kleine hoeveelheden gember door gemberproducten zoals ginger ale en ginger bread. Hoewel deze voedingsmiddelen vaak bestaan uit 0,5 procent of minder werkelijke gember, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kunnen ze kleine hoeveelheden gember leveren die uw gezondheid ten goede kunnen komen.

Steile 2 eetlepels . gemalen gember voor een paar minuten in een kop heet water. Gebruik honing om te zoeten. Dit kan worden gebruikt om een aantal aandoeningen te behandelen, waaronder verkoudheids- en griepsymptomen en menstruatiekrampen. Drink deze thee tot drie keer per dag.

Consumeer dagelijks 4 g gemberpoeder om braken te voorkomen.

Tip

Neem contact op met uw arts voordat u een kind gember geeft.

Waarschuwingen

Geef geen gember aan kinderen jonger dan twee jaar.

Overdosering op gember veroorzaakt zelden ongewenste bijwerkingen . Maar sommige bijwerkingen kunnen maagzuur, diarree, maagklachten of boeren voorkomen.

Raadpleeg uw arts voordat u gember gebruikt als u galstenen heeft of een bloedverdunnende medicatie gebruikt.

Things Needed

Gemberwortel

, , ] ]