Heeft het trainen hulp bij het wegwerken van cellulitis?

Cellulitis zorgt ervoor dat de huid rimpelig en hobbelig oogt in plaats van glad. Deze aandoening treft in het algemeen vrouwen in plaats van mannen, en het lijkt het meest meestal op de billen, dijen en soms de maag. Het hebben van een gezond gewicht en een strakker lichaam speelt een belangrijke rol bij het verminderen van cellulitis, hoewel het de aandoening niet geneest. Desondanks kun je het uiterlijk aanzienlijk verminderen.

Gewicht en cellulitis

Te weinig spieren en te veel vet kan cellulitis veroorzaken of verergeren, maar zelfs gezonde, slanke mensen kunnen het hebben. Het International Dermal Institute legt uit dat 80 tot 90 procent van de volwassen vrouwen deze aandoening vertoont - en het is natuurlijk niet waar dat 90 procent van de vrouwen te veel vet heeft. Het is duidelijk dat andere factoren het bestaan ​​van cellulitis beïnvloeden. Wetenschappers wijzen op vochtretentie en verliezen de elasticiteit van de huid evenals een verstoorde balans tussen vet en spieren. Daarom kan beweging geen perfecte oplossing bieden, vooral niet voor een actieve, fit vrouw met een gezond gewicht.

Calorieën verbranden om vet te verminderen

Een overzicht van onderzoek naar cellulitisbehandeling, gepubliceerd in het Journal of Cosmetic and Lasertherapie, merkt op dat dieet en lichaamsbeweging het uiterlijk van cellulitis kunnen verbeteren. Oefening verbrandt calorieën en helpt uw ​​overtollig vetweefsel te verminderen. Cellulitis maakt de huid hobbelig, omdat vetweefsel uitsteekt tussen het bindweefsel net onder je huid. Als je overtollig vet verliest, zwelt het vet minder en ligt het vlakker en dichter bij het bindweefsel, waardoor het er gladder uitziet.

Krachttraining om spiermassa te vergroten

Omdat cellulitis kan voortkomen uit een onevenwichtigheid van spierweefsel en vetweefsel, spieropbouw helpt net zo veel als het verliezen van vet. Versteviging van je spieren geeft je lichaam een ​​gladde, stevige uitstraling, terwijl zwakke of slappe spieren de hobbelige, ongelijke uitstraling van cellulitis verergeren. Naast het doen van cardio om af te vallen, moet je ook tijd besteden aan het werken aan je spieren. Kies oefeningen die gericht zijn op de locatie van uw cellulitis. Als u bijvoorbeeld cellulitis op uw achterwerk hebt, vergroot het beenwerk, uitvalt en hurkt het spierweefsel en ziet uw kont er gladder en steviger uit.

Combineren van Oefening met Dieet

Oefening speelt een belangrijke rol bij gewichtsverlies, maar het werkt alleen effectief in combinatie met een goede voedselinname. Om gewicht te verliezen, moet u minder calorieën eten dan u elke dag verbrandt. Regelmatige lichaamsbeweging helpt je lichaam om meer calorieën te verbranden en je metabolisme in het algemeen te stimuleren. Om te zorgen dat je gewicht verliest, moet je oefening combineren met het tellen van calorieën.

Waarschuwing

Hoewel veel vrouwen die cellulitis hebben, gezond kunnen afvallen, hebben sommige magere vrouwen ook cellulitis. Voldoende slanke of te dikke vrouwen mogen niet afvallen alleen maar om het uiterlijk van cellulitis te verminderen.