Vitamin K Foods & Blood Thinners

Als u dagelijks bloedverdunners gebruikt, kan uw arts u adviseren om uw inname van voedingsmiddelen met een hoog vitamine K te beperken. Bloedverdunners zoals warfarine verlengen de stollingstijd bij mensen die risico lopen op het ontwikkelen van interne bloedstolsels, en voedingsmiddelen rijk aan vitamine K, die een reeks chemische reacties mogelijk maken die ervoor zorgen dat uw bloed stolsels vormt om abnormale bloedingen te stoppen, kan interfereren door uw stollingstijd te verkorten. Als u deze voedingsmiddelen op een beperkte, consistente basis consumeert, kunt u uw stollingstijd binnen een bereik houden dat veilig voor u is.

Functie

Bloedstolling is een vitale reactie op overmatig bloeden, maar de vorming van stolsels in uw Bloedvaten kunnen de bloedsomloop blokkeren naar uw hart, longen en hersenen. Bloedverdunnende medicijnen, of anticoagulantia, voorkomen dat uw bloed te snel stolsels vormt. Twee algemene laboratoriumtests, de internationale genormaliseerde ratio of INR en protrombinetijd, oftewel PT, meten de stollingstijd van uw bloed. Het consumeren van overmatige hoeveelheden voedsel of dranken die rijk zijn aan vitamine K kan de stollingstijd versnellen en deze waarden buiten het gewenste bereik stellen.

Betekenis

Vitamine K is een in vet oplosbare voedingsstof die door uw lichaam wordt opgenomen winkels in vetweefsel. Een bepaalde hoeveelheid vitamine K wordt ook op natuurlijke wijze door bacteriën in het spijsverteringskanaal geproduceerd. Het Institute of Medicine beveelt aan dat volwassenen ouder dan negentig 90 microgram vitamine K per dag krijgen uit voedingsbronnen of supplementen. Als u uw PT /INR binnen het door u gewenste bereik wilt houden, raadpleegt u uw zorgverlener over hoeveel vitamine K voor voeding u elke dag veilig kunt gebruiken.

Types

Donkergroene, bladgroente zoals spinazie, boerenkool , boerenkool, snijbiet en peterselie bevatten veel vitamine K. Bloemkool, sojabonen en sommige granen leveren vitamine K. Groene thee en plantaardige oliën zoals olijfolie en canola bevatten ook deze essentiële voedingsstof.

Voordelen

Weglaten voedingsmiddelen met een hoog vitamine K uit uw dieet kunnen u enkele van hun andere voedingsvoordelen ontnemen. Groenten zoals boerenkool, boerenkool en spinazie bieden vitamine A en C en essentiële mineralen zoals ijzer, calcium en kalium. Onderzoek toont aan dat chemicaliën in kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool en boerenkool een rol spelen bij het voorkomen van kanker, volgens het Linus Pauling Institute. Naast zijn rol in de bloedstolling, helpt vitamine K ook de botmassa te behouden door calcium te laten binden aan bot.

Aanbevelingen De National Institutes of Health adviseren om niet meer dan drie porties per dag voedsel te eten. die 60 tot 199 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine K bevatten. Deze groep omvat broccoli, spinazie en snijsla. Eet niet meer dan één portie per dag voedsel dat meer dan 200 procent van de dagelijkse waarde van vitamine K bevat, inclusief mosterdgroen, snijbiet en boerenkool. Werk samen met uw zorgverzekeraar om deze voedselrijke voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen.

, , ] ]