Een eenvoudige oplossing voor koud zweet tijdens de slaap

Een gevolg van de reactie van je lichaam op bepaalde prikkels en emoties, wakker worden in een koud zweet is onaangenaam en kan soms een symptoom zijn van een ernstige aandoening, waaronder hormonale problemen, problemen met de bloedsomloop en zelfs tuberculose. Als u op gezette tijden last heeft van koud zweet, overleg dan met uw arts. Ondertussen kunt u uw nachtelijk zweten helpen voorkomen en behandelen voor een betere nachtrust.

Stress

Soms wordt het fenomeen 'nachtelijk zweten' genoemd als gevolg van stress. Als reactie op stress en angst wordt adrenaline in het lichaam geactiveerd. Omdat je zenuwstelsel geen onderscheid kan maken tussen de redenen om adrenaline te ervaren, activeert dit de zweetklieren om je lichaam te helpen afkoelen. Als stress de reden is voor je nachtelijk zweten, oefen je stressbeheersingsactiviteiten voor het slapengaan, zoals een warm bad of meditatie. Dit kan helpen je angst te kalmeren om te voorkomen dat adrenaline je slaap verpest.

Pijn

Pijn heeft een soortgelijk effect op je zenuwstelsel als stress. Wanneer je pijn ervaart, zoals pijn van hoofdpijn, probeert je lichaam die pijn te beheersen met hormonen zoals adrenaline en endorfines. Deze hormonen kunnen ook de zweetklieren activeren. Om pijngerelateerd koud zweet te stoppen, moet je ervoor zorgen dat je pijn goed wordt behandeld voordat je naar bed gaat. U kunt medicijnen nodig hebben voor de slaap en andere pijnbeheersingstactieken, zoals warmtetherapie en massage.

Hormonen

Perimenopauze en menopauze kunnen schommelingen in hormonen veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot schommelingen in lichaamstemperatuur . Tijdens de perimenopauze kan je merken dat je, terwijl je een minuut heet bent, de volgende keer dat je het koud hebt, resulteert in het onaangename koude zweetsensatie. Uw arts kan hormoonvervangende therapie voorschrijven om de overgang te vergemakkelijken en u een betere nachtrust te geven.

Ziekten

Bepaalde ziekten, waaronder HIV /AIDS en tuberculose, kunnen verantwoordelijk zijn voor aanhoudend koud zweet. Het is belangrijk dat u uw arts raadpleegt als u minder ernstige oorzaken hebt uitgesloten. U kunt medische hulp nodig hebben om uw symptomen onder controle te houden, en alleen uw arts kan ernstige ziekten diagnosticeren of behandelen die koud zweet kunnen veroorzaken.