Nutritional Analysis of Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia, een vrucht geteeld in Indonesië, wordt al vele jaren gebruikt als ingrediënt voor verschillende curries en chutneys. Volgens de Dr. Oz-website wordt het in sommige Maleisische dorpen toegevoegd aan soepen om de eetlust te onderdrukken en gewichtsverlies te bevorderen. De vrucht bevat voedingsstoffen zoals xanthonen en garcinol maar heeft de meeste aandacht gekregen voor zijn hydroxycitric zuur, of HCA, een extractie uit de schil van de vrucht die een enzym verantwoordelijk voor vetzuursynthese remt.

HCA voor gewichtsverlies

Uit onderzoek dat in 2004 door het Journal of Medicine werd genoemd, bleek dat HCA succesvol is in het bevorderen van aanzienlijk gewichtsverlies door een verminderde eetlust en een verbetering van het cholesterolgehalte. Het tijdschrift "Critical Reviews in Food Science and Nutrition", raadt echter aan voorzichtig te zijn bij het interpreteren van klinische resultaten: niet alle onderzoeken hebben positieve resultaten opgeleverd. De meeste onderzoeken die de werkzaamheid van HCA met gewichtsverlies en cholesterolbeheersing ondersteunden, hadden een beperkte duur en deelnemers. Dit heeft mogelijk de nauwkeurigheid van de uitkomst beïnvloed.

Xanthonen voor kanker

Garcinia cambogia bevat xanthonen, plantenpolyfenolen. Xanthonen kunnen eigenschappen tegen kanker hebben. Volgens het tijdschrift "Nutrients" ondersteunen ze geprogrammeerde celdood, voorkomen ze de verspreiding van kankercellen en hebben ze een ontstekingsremmend effect op het lichaam. Verder onderzoek is nodig om de biologische beschikbaarheid van ingenomen xanthonen te bepalen alvorens hun werkzaamheid te bepalen.

Garcinol voor ontsteking

Garcinol is een benzofenon dat voorkomt in Garcinia cambogia. Volgens het 'Journal of Natural Products' heeft het ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan ook werken als een antioxidant om kanker te bestrijden en kan antibacteriële effecten hebben. Topische producten bevatten vaak garcinol vanwege zijn antioxiderende eigenschappen. Maar er is niet genoeg klinisch bewijs op dit moment om de werkzaamheid van garcinol te bepalen.

Let op met supplementen

Consumenten moeten altijd bij hun arts informeren voordat ze nieuwe supplementen gaan gebruiken. Garcinia wordt als relatief veilig beschouwd, met af en toe milde bijwerkingen zoals hoofdpijn of duizeligheid. Studies voor zwangere en zogende vrouwen zijn beperkt, dus deze populatie moet het supplement vermijden. Diabetici die insuline nemen, moeten voorzichtig zijn omdat garcinia de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Het bevat ook ijzer en kan van invloed zijn op consumenten met een aan ijzer gerelateerde aandoening door het verhogen van het ijzergehalte. Het supplement kan kalium en calcium omvatten, wat van invloed kan zijn op personen met cardiovasculaire problemen. Aanvullende medicatie-interacties zijn gemeld met montelukast, warfarine en statines.

, , ] ]