Heeft Cheese invloed op uw gewrichten?

U vertrouwt op uw gewrichten om dingen op te tillen en weg te doen, naar uw postbus te lopen of buk om iets op te rapen. Omdat al deze acties van vitaal belang zijn voor uw gezondheid, wilt u er alles aan doen om uw gewrichten gezond te houden, inclusief goed eten. Een voedingsbron met positieven en negatieven voor gezamenlijke gezondheid is kaas. Door de voordelen en mogelijke ontstekingsaandoeningen te kennen, kunt u beslissen of kaas geschikt is voor uw dieet. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over hoe kaas uw gewrichten kan beïnvloeden.

Allergieën voor uw gewrichten en voeding

Voedselallergieën, waaronder kaas, zijn in verband gebracht met ontstekingsaandoeningen die uw gewrichten aantasten, zoals artritis. . De overgevoeligheden van elke persoon zijn verschillend, wat betekent dat uw lichaam gevoelig of allergisch kan zijn voor de zuivelproteïnen die in kazen aanwezig zijn. Wanneer uw lichaam een ​​allergische reactie heeft, ziet het de eiwitten in kaas als iets gevaarlijks voor uw lichaam, net als bacteriën of ziektekiemen.

Allergiedetectie

Als u vermoedt dat kaas mogelijk gewrichtspijn veroorzaakt, moet uw arts kan een eliminatiedieet aanbevelen, waarbij u gedurende enkele weken afziet van het eten van kaas en ziet of uw symptomen verbeteren. Uw arts kan mogelijk ook allergietesten uitvoeren die de hoeveelheid ontstekingsstoffen meten die uw lichaam produceert wanneer u kaas eet. Als uw lichaam gevoelig is voor kaas, raadt uw arts u aan deze te vermijden om ontstekingen, waaronder gewrichtsontsteking, te voorkomen.

Probiotica en uw gewrichten

Niet alle kazen zijn bedoeld om ontstekingen in uw lichaam te veroorzaken. Sommige kazen bevatten gezondheidsbevorderende bacteriën die bekend staan ​​als probiotica, volgens het tijdschrift "Arthritis Today". De inflammatoire gewrichtsaandoening die bekend staat als reumatoïde artritis is geassocieerd met verminderde probiotische bacteriën in de maag. Deze bacteriën kunnen een goede gezondheid bevorderen en de ontsteking verminderen die gewrichtspijn kan veroorzaken. Probiotica worden gevonden in bleu en sterk geurende kazen. Door deze in uw dieet op te nemen, kunt u helpen gerelateerde pijn in de gewrichten te verminderen.

Kaas als calciumbron

Naast probiotische voordelen heeft kaas calcium, dat van vitaal belang is voor gezonde botten. Calcium voorkomt dat uw botten zacht en breekbaar worden en helpt uw ​​spieren te werken. Omdat je gewrichten gemaakt zijn van botten, heb je calcium nodig in je dagelijkse voeding. Kaasbronnen zoals Cheddar-kaas bevatten 307 milligram per portie van 1,5-ounce, terwijl mozzarella-kaas 333 voor dezelfde portie heeft. Als u 19 tot 50 jaar oud bent, heeft u 1000 milligram calcium per dag nodig; vrouwen van 51 jaar en ouder en mannen van 71 jaar en ouder hebben 1200 milligram calcium per dag nodig, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Door regelmatig kaas te eten, kunt u helpen om gezonde botten en gewrichten te behouden.