Hoe kan ik van het lef in je keel afkomen

Het gevoel een knobbel in je keel te hebben kan erg irriterend zijn. Veel dingen kunnen dit gevoel veroorzaken, van het niet goed doorslikken van eten of drinken tot het hebben van overtollig slijm of speeksel. Soms kon dit gevoel ook worden veroorzaakt door zure terugvloeiing of angst. Vaak lost het probleem zichzelf op, maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen om het knobbeltje in uw keel te verwijderen.

Problemen met slikken

Ontspan u. Als u problemen heeft met slikken, ontspan dan uw lichaam; dit zal de spieren in je keel helpen.

Drink warme vloeistoffen. Thee of heet water met citroen zal je helpen ontspannen en helpen verlichten wat er in je keel zit. Drink echter geen warme melk, die alleen maar helpt bij het opbouwen van slijm.

Ga liggen. Ga opstaan ​​en laat je lichaam helpen zichzelf te helen door wat vrije tijd te nemen en te ontspannen.

Acid Reflux

Breathe. Oefen ademhalingsoefeningen en concentreer je op niet-stressvolle dingen. Zure reflux verschijnt vaak tijdens perioden van hoge angst en stress, wanneer het zuur uit je maag zich in je slokdarm vormt en brandend maagzuur veroorzaakt.

Neem een ​​antacidum. Als de knobbel in je keel wordt veroorzaakt door zure reflux, kan dit het gevoel helpen weg te gaan.

Verander je voedingspatroon. Het verwijderen van pittig voedsel, vette voedingsmiddelen en voedsel met veel vet helpt om uw symptomen te verzachten. Eet ook niet dicht bij uw bedtijd. De spijsvertering vertraagt ​​terwijl u slaapt, wat betekent dat het voedsel gewoon in uw maag zal zitten en meer zuur zal produceren.

Neem zure refluxmedicatie. Zelfzorggeneesmiddelen zoals Prevacid, Zantac en Prilosec kunnen uw symptomen verlichten.

Globus Hystericus

Rustig maar. Globus hystericus is het gevoel van een brok in je keel wanneer er niets echt is. Het is een psychosomatische aandoening.

Verwarm je nek. Leg een warme doek of stuk flanel op je nek gedurende ongeveer een minuut. Dit zal helpen de spieren in je nek en keel te ontspannen.

Sta recht. Zodra u de warme doek hebt verwijderd, sta tegen een muur of ga op een stoel zitten met een rechte rug. Kantel je hoofd naar achteren zodat je naar het plafond kijkt; houd dit ongeveer vijf seconden vast.

Rol je hoofd naar links en rechts terwijl je nog steeds naar het plafond kijkt, terwijl je het stuk in je keel houdt. Neem ongeveer vijf seconden om de rol te voltooien; doe dit 10 keer.

Masseer je nek. Gebruik een of beide handen en masseer in de lengte de spieren die langs je nek lopen aan elke kant van je Adams appel gedurende ongeveer twee minuten. Na de massage, rol je hoofd vijf keer op en ontspan je daarna een paar minuten voordat je je dag voortzet.

Waarschuwingen

Drink geen alcohol of koffie als je ervaart zure reflux. Dit zal alleen uw symptomen verergeren. Als u meer dan tweemaal per week refluxklachten heeft, moet u uw arts raadplegen. Onbehandelde zure reflux kan schade aan uw slokdarmwand en uw maag veroorzaken.