Hoe een bowling te rehabiliteren Polsblessure

De pols raakt vaak gewond bij het bowlen. Bowlen legt veel stress op de pols en als je een fervent bowler bent, kun je op enig moment de pols verwonden. Als je je pols verwond zijn hier enkele tips over hoe je de blessure zo snel mogelijk kunt herstellen.

Laat de schade onderzoeken door je arts om de omvang ervan te bepalen. Het kan een lichte verstuiking zijn, maar het kan ook zenuw- of ligamentschade zijn. Een goede en doorlopende diagnose is van cruciaal belang voor de behandeling ervan. Zoek onmiddellijk naar een behandeling na een blessure of blijf rustig blijven hangen.

Het beste wat u kunt doen om een ​​gewonde pols te genezen, is door hem volledig te laten rusten. De pols kan gemakkelijk opnieuw gewond raken als u te snel probeert terug te gaan bowlen. Geef de pols een minimum van minimaal twee weken.

Gebruik ijsmassage zodra u pijn in uw pols voelt. Blijf ijsmassage gebruiken in je herstel om te blijven zwellen.

Draag polsballen als deze worden besteld door een arts. Gebruik niet degene die je kunt kopen bij de apotheek. Ze kunnen niet werken zonder toezicht van een arts.

Dingen die nodig zijn

ijspakketten

Polsbanden (optioneel)

Waarschuwingen

Wanneer u na een blessure weer gaat bowlen, doe het dan rustig aan. Kom niet zo vaak als je normaal doet totdat je pols weer op volle sterkte is. Overweeg ook om een ​​minder zware bal te gebruiken om wat stress van de pols te halen. Gebruik een polssteun en concentreer u op het handhaven van de juiste techniek met de pols tijdens het bowlen.