Manieren om niet het gevoel Vermoeidheid

Vermoeidheid vertraagt ​​je naar beneden en kan zelfs eenvoudige taken voelen moeilijk en tijdrovend . Niet moe verhoogt de productiviteit en het algemene welzijn . Verschillende mogelijkheden bestaan ​​voor degenen die willen minder moe voelen . Sommige van deze methoden omvatten het voorkomen van vermoeidheid ; anderen maskeren de vermoeidheid. Het aanpakken van de reden achter vermoeidheid is vaak de beste manier om te gaan . Preventie

Een van de meest effectieve methoden voor het niet voelen vermoeidheid is te voorkomen moe . Er zijn veel redenen waarom mensen voelen zich moe , maar goed eten, trainen en slapen genoeg allemaal helpen . Het eten van zware maaltijden of junk food kan toevoegen aan vermoeidheid, maar groenten en fruit zorgen voor meer energie. Overweeg een voedzaam , gebalanceerd dieet de eerste route naar preventie. Oefening kan een vermoeid persoon het gevoel meer energie meteen. Op de lange termijn , het houden van actieve verbetert de energie- niveaus . Oefening voor een half uur per dag . Voldoende slaap is belangrijk om energiek te voelen. Slaap minstens acht uur per dag . Tot slot , stress en angst leiden tot gevoelens van vermoeidheid. Zoek hulp voor depressie en angst .
Behandel Voorwaarden

Sommige medische voorwaarden leiden tot vermoeidheid. Het is belangrijk om de behandeling en de juiste diagnose voor gezondheidsproblemen te zoeken. Meld plotselinge gevoelens van vermoeidheid naar een arts voor het screenen en testen. Voltooi voorgeschreven medicijnen en behandelingen voor aandoeningen aan uw vermoeidheid te verminderen , als het gevolg van een medische aandoening . Enkele van de voorwaarden die vermoeidheid veroorzaken omvatten schildklier problemen , slaapstoornissen, zoals slaapapneu en snurken , bloedarmoede , diabetes , kanker , depressie , artritis en chronische vermoeidheid syndroom. Soms na behandeling en controle van deze voorwaarden , vermoeidheid verdwijnt .
Andere alternatieven

Acupunctuur wordt soms gebruikt om vermoeidheid te behandelen. Zoek een gekwalificeerde arts online of via aanbeveling van een vriend en een afspraak . Zorg ervoor dat u het gevoel vermoeidheid vermelden bij de benoeming . Niet genoeg water drinken kan een persoon het gevoel traag , dus blijf goed gehydrateerd . Cafeïne heeft een tijdelijke grootspraak . Op de lange termijn , maar het kan leiden tot meer vermoeidheid . Over-the -counter producten zoals energie dranken en cafeïne pillen energieniveau stimuleren alleen op de korte termijn .