Kies de dosis nicotine ( 2 mg of 4 mg ) volgens het aantal sigaretten dat u gewend raken aan roken per dag zijn . Nicorette kauwgum suggereert dat als je rookt minder dan 20 sigaretten per dag moet je de 2 mg kauwgom te gebruiken. Meer sigaretten of een mislukte poging met de 2 mg -versie staat in voor de type 4 mg .
Plaats Pagina 2 een stukje kauwgom in je mond . Doe dit wanneer je voelt de drang om te roken en 15 minuten na elke zure drankje hebben genomen . Kauwen het tandvlees totdat er een lichte tinteling gevoeld wordt of er een peperige smaak ; dit dient te gebeuren na ongeveer 10 kauwt .
Verplaats 3 het tandvlees tussen je tandvlees en wang of onder je tong bij de tintelende sensatie of peperige smaak optreedt . Houd het er voor een minuut tot de sensatie verdwijnt .
4
Kauw het tandvlees weer langzaam zodra de tinteling is verdwenen . Wanneer het gevoel terugkeert , verplaats het opnieuw onder uw tong of tussen het tandvlees en de wang. Wacht tot de tintelende sensatie om te stoppen en herhaal langzaam kauwen .
5
Herhaal stap 2 tot 4 voor ongeveer 30 minuten . Na de tintelende sensatie niet meer optreedt , spuwen de kauwgom in zijn verpakking en gooi het weg .
6
Kauw een stukje kauwgom per week of per twee uur voor een periode van 1-3 maanden . Geleidelijk afnemen van het aantal stukken gekauwd in een dag na de ontwenningsverschijnselen worden beter beheersbaar .
Hoe kan ik zien op het gebruik van alfanumerieke Piepers in een ziekenhuis
? Alfanumerieke piepers in ziekenhuizen worden gebruikt om te communiceren met het persone
Het gemiddelde salaris van een directeur van Nursing
Volgens de Nationale Studenten Nurses Association, een directeur van de verpleegkundige v
Hoe om te controleren of een arts is Licensed
plukken van een arts of een medisch specialist kan een van de belangrijkste keuzes die je
Kwesties in Health Care Administration
Met begroting crunches in de Amerikaanse gezondheidszorg , de strijd van de volksgezondhei
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win