Therapeutische groep Activiteiten voor Ouderen

Als mensen ouder worden , hun lichaam en geest kan langzamer te krijgen , dat de aard van de activiteiten die ze kunnen doen kunnen beperken . Echter , er zijn nog vele opties die broodnodige stimulatie . Fitnesslessen, dansen en outdoor avonturen kunnen individueel of in groep instellingen worden beoefend en bieden vele therapeutische voordelen voor de ouderen . Oefening Klassen

Oefenen kan heel therapeutisch voor ouderen. Yoga , aangepast voor senioren , kan de balans te herstellen , kalmeren pijnlijke spieren , het verbeteren van de levensduur , helpen ademen en zorgen voor vertrouwen. Dr Lonnie Zeltzer van de UCLA Pediatric Pain Program uitgelegd in een LA Yoga tijdschrift story 2005 dat yoga is " zeer therapeutisch en veilig voor mensen met medische aandoeningen , waaronder chronische pijn . "

Tai chi biedt vergelijkbare therapeutische voordelen als yoga.The praktijk maakt gebruik van langzame bewegingen die kunnen bouwen kracht en vertrouwen , en te helpen met ontspanning . Volgens Zibin Guo , een medisch antropoloog aan de Universiteit van Tennessee in Chattanooga , tai chi is "een van de eenvoudigste manieren van het ontplooien van zelfzorg . " De oude Chinese krijgskunst kan worden uitgevoerd in groep instellingen .

Een klasse groep zwemmen is een ander idee dat is therapeutisch voor pijnlijke botten en kan sterkere spieren op te bouwen. Volgens El Cerrito fysiotherapeut Alan Ling , zwemmen is een uitzonderlijk therapie tool. " U elimineren zwaartekracht en vrij bewegen , zonder beperking van krachten ", aldus Ling . Yoga , tai chi , en de groep zwemmen kan buiten en binnen worden uitgevoerd .
Dancing

Dancing biedt ouderen met een alternatieve manier om zich uit te drukken en kan een groep therapie activiteit . Volgens de Health Professions Network kunt dansen een instrument dat wordt gebruikt in het beheer van stress , het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen , en het opbouwen van relaties.

Er zijn vele manieren om de groep dansen op te nemen , zoals dansavonden , partner dansen , - groep onder leiding dansen en team dansen. De American Dance Therapy Association definieert danstherapie als " de psycho - therapeutisch gebruik van beweging om emotionele , cognitieve , fysieke en sociale integratie van personen te promoten. "
Outdoor Adventures

Er zijn vele outdoor activiteiten die therapeutisch voor groepen ouderen kunnen zijn . In een november 2009 Washington Post artikel over wandelen , Eleanor Kennedy , een cardioloog in Little Rock , Arkansas , zei: " Of u nu waggelen , wandelen of hardlopen , uitgaan en sporten zal helpen bij het opbouwen van uw vertrouwen , flexibiliteit en aanpassingsvermogen. "

Vissen, wandelingen in de natuur , tuinieren , vogels en wilde dieren spotten , outdoor taakstraf zoals trash clean-up , en het helpen met outdoor dierlijke goedkeuring evenementen kunnen allemaal gebruikt worden als groepstherapie .