Hoe om te visolie voor gezondheidsvoordelen

Ik kan niet geloven dat meer mensen zijn niet het nemen van omega - 3 visolie en overhang van de voordelen voor de gezondheid . Als je niet , dan mist u heel wat uit hoe Omega- 3 visolie ons voordelen . Het heeft zoveel voor mij gedaan en heeft in het algemeen voelde ik me veel beter over mijn leven . Iedereen moet beginnen met Omega - 3 , heb ik geen dag meer zonder willen . Omega - 3 bevat docosahexaeenzuur ( DHA ) en eicosapentaeenzuur ( EPA ) . Wat je nodig hebt
Omega3
Toon meer instructies
1

depressie Fights . Er is al tal van studies die ondersteunen dat mensen die meer vatbaar voor depressie, niet genoeg visolie krijgen in hun dieet . Dit betekent niet alleen door het nemen van de visolie , dit ook betekent dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren in hun dieet . Genoeg omega - 3 visolie in uw dieet , voel je je een stuk beter mentaal. Het zal stress en woede te verlichten gemakkelijker ook.

Eten van 2 voedsel dat hoge hoeveelheid omega - 3 visolie bevatten . Ik zal een link op de onderste plaatsen zo goed, dus klik er op. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 visolie zijn , is natuurlijk vis ( zalm ) , walnoten , peulvruchten , broccoli , sla , spinazie , aardbeien , om er maar een paar te noemen . Het eten van voedingsmiddelen met een hoog in visolie en vetzuren zal u toelaten om de voordelen te stinken .
3

Beschermt het immuunsysteem. Omega- 3 visolie vermindert ook het risico op kanker , samen met het verbeteren van de uitstraling van uw haar en huid . Het vecht tegen virussen en bacteriën die probeert om je lichaam in te voeren . Helpt tegen reumatoïde , eczeem , dementie , artritis , diabetes en astma . Ondersteunt een gezonde nieren , geeft je meer kracht , verbetert gewrichten , en onderhoudt een gezonde cholesterol .
4

Visolie ondersteunt een gezond hart . Als u hartproblemen heeft , dan start het nemen van omega - 3 , is het uitermate voorstander van een gezond hart . Ook eet geen voedsel zo hoog in verzadigd , waardoor het risico verhogen voor hartaanvallen . Het zal uw cholesterol te verlagen .
5

Verbetert de hersenfunctie. Omega- 3 bevat de goede vetten die onze hersenen nodig hebben om te overleven . Het verbetert het geheugen , aandacht , en verbetert je vermogen om dingen te leren . Het brengt de creatieve kant van je hersenen .
6

Gevechten tegen obesitas. Voor degenen die moeite hebben om gewicht te verliezen , zou willen dit als goed . Ook eten voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 zijn . Je nodig hebt om voedsel te eten met meer omega - 3 , en niet zo veel omega - 6 .
7

Verbetert oog terrein. Omega - 3 is bekend om uw visie te verbeteren.