Hoe te eten Anti Cancer Foods

Overweeg het toevoegen van een aantal anti kanker voedingsmiddelen aan uw dieet om de groei van tumoren en andere vormen van kanker in je lichaam te bestrijden. Kanker tarieven zijn klimmen over de hele wereld . We beginnen nu de voordelen van veel voedingsmiddelen te begrijpen om de groei van kankercellen remmen. Een dieet bestaande uit geraffineerde suikers , witte bloem , transvetten , oliën en vet voedsel kan dodelijk van hart-en vaatziekten , diabetes en kanker. Voeg wat van de volgende anti kanker voedingsmiddelen aan uw dieet om de controle over uw gezondheid . Instructies
1

Enkele van de meest effectieve anti kanker voedingsmiddelen zijn bosbessen , bramen , frambozen , veenbessen , en aardbeien . Deze bessen zijn vol met anti kanker fenolen , kan het vermogen van tumoren te vormen en te groeien remmen . Er is weinig verschil in de voordelen van anti - kanker tussen verse bessen en bevroren bessen dus eet ze elk moment van het jaar . Kopen van 2

Eet meer appels. Het oude gezegde een appel per dag houdt de dokter weg is waar. Appels bevatten krachtige antioxidanten quercetine en procyanidinen . Deze anti kanker antioxidanten bekend voor de huid , slokdarm , long- en prostaatkanker remmen .

Vervang witte bloem voedingsmiddelen Goedkope 3 met hele korrels . Het is veel gemakkelijker te vinden nu goede kwaliteit volkoren brood , rijst , granen, muffins , bagels en in de supermarkt . Verrassend is het nog vrij gemakkelijk om volkoren pasta , gebak , koekjes , pannenkoeken en wafels in de supermarkt of in restaurants. Volle granen bevatten zowel vezels en anti kanker antioxidant fenolen , saponinen , lignanen , en fyto-oestrogenen . Volkoren voedsel kan het risico op dikke darm en alvleesklier kanker 30-40 procent te verminderen . Volkoren voedingsmiddelen zijn ook onlangs gekoppeld aan de vermindering van eierstokkanker .
4

Granaatappels zijn nu meer direct beschikbaar in kruidenierswaren dus gaan ophalen om hun anti - kanker eigenschappen . Ze bevatten vier effectieve anti kanker verbindingen , ellaginezuur , cafeïne zuur , punicic zuur , en luteolin . Deze verbindingen zijn gevonden om prostaat-, borst- , en longkanker te remmen .
5

Rode wijnen en paarse of rode druiven bevatten veel anti kanker fenolen . Drink 5 ml rode wijn of rode of paarse druivensap per dag aan nierkanker en Hodgkin het type van kanker te verminderen. Degenen met alcoholproblemen moet vasthouden met rode druivensap opties .
6

Vermijd grote hoeveelheden van gegrild vlees . Een rapport van 2007 in het Journal of Epidemiology gekoppeld borstkanker bij vrouwen met een consumptie van grote hoeveelheden van gegrild vlees .

Om de negatieve effecten van gegrild vlees kunt u het volgende doen beperken . Snijd het overtollige vet en verwijder de huid van alle vlees dat je grillen . Vermijd verkolen het vlees door regelmatig te draaien. Als je dat doet char het vlees dan proberen om elke zwarte delen te verwijderen . Marineer het vlees gedurende ten minste 30 minuten voor het grillen . De marinade zal helpen om een barrière . Controle van de vlammen van de grill en het vet dat druipt van het vlees .
7

Voor een zoete traktatie eet donkere chocolade . Pure chocolade ( niet melkchocolade ) bevat de anti kanker antioxidanten procyanidins , catechinen en epicatechins . Deze anti kanker antioxidanten zijn gevonden voor borst-, prostaat -, lever- en darmkanker te remmen .