Primaire preventie voor darmkanker

Volgens het National Cancer Institute , darmkanker is de derde meest dodelijke kanker in de Verenigde Staten , maar levensstijl keuzes invloed hebben op uw kans op het krijgen van de ziekte . Het maken van gezonde keuzes over voeding en lichaamsbeweging en het krijgen regelmatig gescreend zijn de beste manieren om het ontstaan ​​van darmkanker voorkomen . Screening

Abnormale celgroei poliepen kunnen nemen 10 of 15 jaar te vormen in de dikke darm kanker, volgens de American Cancer Society , dus de beste manier om uw risico te verlagen is om gecontroleerd voor poliepen door middel van een colonoscopie . Als je geen risicofactoren voor darmkanker , moet je regelmatige screening begint op leeftijd 50 . Als je een gezin risico op darmkanker of poliepen hebben , overweeg dan om genetische testen om uw risicoprofiel te bepalen. De criteria voor een verhoogd risico op darmkanker onder andere met drie familieleden met darmkanker meer dan twee generaties , met een een hechte band , zoals een ouder, kind , broer of zus , en tenminste een die de ziekte ontwikkelden vóór de leeftijd van 50 jaar. Houd er rekening mee dat zelfs met een verhoogd risicoprofiel , kan je niet ontwikkelen van de ziekte - en er zijn veel dingen die je kunt doen om darmkanker te voorkomen
Dieet

Het eten van meer groenten en fruit en het vermijden van rood vlees zal helpen lager uw risico op het ontwikkelen van darmkanker. Omdat poliepen die zich ontwikkelen aan de binnenkant van uw dikke darm kan draaien kanker , het eten van voedingsmiddelen die voorkomen dat deze poliepen is een goede stap in de richting van preventie. Vermijd vlees , geraffineerde suiker en geraffineerde bloem , en eet voedsel met een hoog vezel die push afval te helpen uit uw dikke darm . Verhoog uw inname van water - . Drinkwater voorkomt verstopping en zorgt ervoor dat uw darmen actief
Oefening

Volgens de American Cancer Society , obesitas verhoogt het risico ontwikkelen van darmkanker , vooral bij mannen . Je moet bezighouden met ten minste 30 tot 60 minuten matige fysieke activiteit ten minste vijf dagen per week . Dingen die je kunt doen zijn onder andere een stevige wandeling , tuinieren , het wassen van uw auto of fietsen . Volgens het National Heart Lung and Blood Institute regelmatige lichaamsbeweging , zal uw bloeddruk verlagen , waardoor het hele lichaam voordelen voor de gezondheid en het helpen van vele andere vormen van kanker en ziekten te voorkomen ook.
Andere factoren

bepaalde vitaminen en mineralen kan het risico op colorectale kanker verminderen , maar niet alle studies hebben gewezen op dezelfde resultaten . Het nemen van vitamine D kan het risico op darmkanker verminderen , maar omdat de blootstelling aan vitamine D uit zonlicht verhoogt de kans op het krijgen van huidkanker , de meeste artsen afgeraden zonnebaden. Calcium lijkt ook het risico op colonkanker te verminderen , maar waarbij grote hoeveelheden calcium lijkt het risico van prostaatkanker bij mannen verhogen . Het nemen van een mutlivitamin met foliumzuur , magnesium , calcium en vitamine D kan het risico op colonkanker te verminderen . Het gebruik van aspirine of vrouwelijke hormonen kan ook lager de kans op colorectale kanker , maar kon gezondheidsproblemen in andere gebieden veroorzaken .

Er zijn geen overtuigende studies over de effectiviteit van de dikke darm reinigt geweest op het voorkomen van darmkanker . In dat kunnen deze detoxes geïmpacteerd fecaal materiaal in verband met de vorming van poliepen te verwijderen , kan worden verwacht dat ze een lager risico - maar dit geldt alleen waar als dikke darm reinigt poliepen daadwerkelijk te verwijderen . Meer onderzoek is nodig om de effectiviteit van deze procedures vast te stellen.