Hoe maak je kans op het krijgen van kanker te verlagen

De meeste mensen willen al het mogelijke doen om hun risico op kanker te verlagen. Maar je hoeft niet echt nodig om drastische veranderingen in je leven te maken om uw risico te verlagen. Vaak kunt u dit door eenvoudige veranderingen in levensstijl . Niet alleen kunnen deze veranderingen verminderen het risico op kanker , maar ze kunnen ook het verbeteren van uw algehele gezondheid en genieten van het leven . Instructies

Eet 1 vijf porties fruit en groenten, drie porties volkoren granen per dag en beperk uw inname van additieven en conserveringsmiddelen gevonden in verwerkte voedingsmiddelen en vlees . Focus op groenten en fruit die de meeste kleur hebben, omdat deze een grotere hoeveelheid voedingsstoffen en anti-oxidanten , die u helpen gezond te blijven en kanker op de baai.

Blijf 2 actief en een gezond gewicht te behouden . Oefenen gedurende 30 minuten vijf of meer dagen per week . Neem de trap waar mogelijk en lopen in plaats van rijden . Oefening helpt uw ​​gewicht, terwijl tegelijkertijd de controlerende hormonen gekoppeld aan cel en tumorgroei .

Breng 3 zonnebrandcrème elke dag om uw risico op huidkanker , de meest voorkomende vorm van kanker te verminderen . Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème het hele jaar door te gebruiken , niet alleen in de zomer .
4

Bezoek uw arts elk jaar voor een jaarlijkse fysieke , zodat uw arts om eventuele wijzigingen in uw gezondheid beoordelen . Laat uw arts weten over een geschiedenis van kanker in uw familie.
5

Stoppen met roken . Roken kan het risico op longkanker verhogen en het verhoogt ook de kans die het dichtst bij u het ontwikkelen van longkanker .
6

uw alcoholgebruik te beperken. Drink een alcoholische drank per dag om uw risico op darm-en borstkanker te verlagen.