Hoe kan ik Ontlast Angst Effecten na chemo

? Een van de meest stressvolle dingen die angst bij een persoon kan veroorzaken is het ontvangen van een diagnose van kanker . Na de diagnose met kanker , kan een persoon meer angst effecten dan normaal ervaren. Angst effecten kunnen omvatten rusteloosheid , prikkelbaarheid , gevoelens van angst , moeite met concentreren en ongeduld . Het is normaal om meer angstig tijdens bepaalde momenten tijdens de behandeling van kanker voelen . Een van deze tijden tijdens en na chemotherapiebehandelingen . Het is makkelijk voor de geest te dwalen en te denken over de mogelijke bijwerkingen van chemo , zoals haarverlies , vermoeidheid , misselijkheid , pijn , diarree en problemen met de bloedstolling . Er zijn verschillende manieren om angst effecten te verlichten na chemo behandelingen. Wat je
Support systeem
Muziek
Positieve vooruitzichten
nodig
Toon meer instructies
1

Met reflexologie om u te helpen ontspannen en kalm blijven . Reflexologie is een vorm van massage met behulp van druk die op verschillende gebieden van het lichaam , in het bijzonder de handen, voeten en oren wordt gezet . De zenuwen in deze gebieden verbonden met bepaalde lichamelijke organen of andere lichaamsdelen . De massage technieken die worden gebruikt in reflexologie helpen om stress en spanning te verminderen , evenals het verbeteren van de circulatie van het bloed. Reflexologie kan helpen een persoon om gemakkelijker rusten als angstig gevoel ontstaan ​​. Kopen van 2

Blijf positief . Het is altijd goed om een ​​positieve houding te hebben , maar het is nog belangrijker wanneer je gaat door chemotherapie behandelingen . Na uw behandeling , gerust te stellen jezelf dat je alles wat je kunt doen om te helpen de behandeling van uw ziekte , en zeg tegen jezelf je kan verslaan .

Vind 3 een steunregeling . Familie en vrienden zijn geweldig om mee te praten over je angsten . Een andere goede support systeem zou een chemotherapie steungroep zijn. Als angst in het spel komt , is het nuttig om mensen hoe je je voelt vertellen . Wanneer u uw angsten om mensen die zorg of aan anderen die gaan door het zelfde ding te drukken, kunt u geruststelling krijgen en kan meer ontspannen voelen.
4

Luister naar muziek na chemotherapie afspraken of wanneer u bent angstig gevoel . Je kan heel angstig voelen na uw chemokuur . Klassieke muziek of muziek die langzaam in tempo kan helpen ontspannen en voelt rustiger .
5

Gebruik progressieve relaxatie na uw chemokuur . Dit is een techniek die ontspanning heeft u richten op een lichaamsdeel per keer . Begin met je tenen en adem diep in . Focus op dat lichaamsdeel en neem een ​​paar keer diep adem . Vervolgens omhoog te richten op je enkel. Neem nog een paar ademhalingen . Als u zich op een specifiek lichaamsdeel , concentreren op het ontspannen dat bepaalde spier . Verplaats je lichaam , ontspannen elke spier die je concentreren op . Tegen de tijd dat je de top van je hoofd te bereiken , moet je rustiger voelt .