Hoe je energie herstellen na bestralingen

Radiation behandelingen zijn soms nodig om kankercellen te doden en stoppen met de ziekte zich verder verspreidt . Helaas , de behandelingen doden goede cellen ook. Dit veroorzaakt een lange lijst van bijwerkingen zoals haarverlies , misselijkheid en braken , keel veranderingen en vermoeidheid . Vermoeidheid is een van de meest hardnekkige en meest voorkomende bijwerkingen van radiotherapie . Het kan aanhouden van zes weken tot een jaar na behandeling . Met een beetje kennis, kunt u uw vermoeidheid te beheren en weer de energie om je leven terug te winnen . Instructies
1

De oorzaak van de vermoeidheid. Een gebrek aan energie heeft altijd een onderliggende oorzaak , zoals bloedarmoede , gebrek aan lichamelijke activiteit , angst, depressie en infectie . Het is moeilijk om te weten wat de onderliggende oorzaak voor je conditie , maar de behandeling van uw levensstijl kan je een hint geven . Kopen van 2

Slaap minstens acht uur per nacht en dutjes overdag . Je lichaam is uitgeput van de behandelingen en heeft tijd nodig om te herstellen . Houd dutjes minder dan een uur , en ze zullen je een boost van energie te geven .

Elke dag Oefening 3 . Lichamelijke activiteit kan helpen bij het slapen 's nachts als je niet in staat bent . Overdrijf het niet . Neem een ​​half uur wandelen of yoga doen en je energie niveau zal worden versterkt voor de dag . Oefening kan ook helpen met depressie en angst .

Eet
4 kleine maaltijden op regelmatige tijdstippen. Een neveneffect van bestralingen is dat u uw eetlust verliest en soms geworden bloedarmoede . Je mag geen honger , maar je moet eten om je energie terug te winnen. Stel vijf keer per dag dat je zou willen eten en eet een kleine maaltijd bij elke vergadering . Houd uw maaltijden gezond met veel fruit, groenten , eiwitten en ijzer .