Arm Oefeningen Met Sternal Voorzorgsmaatregelen

Het borstbeen - die gewoonlijk wordt aangeduid als het borstbeen - ligt aan de voorzijde van de borstwand en hecht aan het sleutelbeen en ribben . Personen die schade of trauma aan het borstbeen , zoals die welke optreedt bij een ongeval of bepaalde vormen van chirurgie ervaren , nodig zijn om sternale volgende voorzorgsmaatregelen . In de meeste gevallen zullen deze beperkingen in plaats vier tot acht weken , aangezien het borstbeen blijft genezen . Zorg ervoor dat u te waarschuwen uw gezondheidszorg team als je borstbeen instabiliteit of symptomen die kunnen wijzen op een infectie tijdens deze tijdspanne opmerken . Lifting Beperkingen

Personen die herstellen van trauma aan het borstbeen specifieke opheffing beperkingen moeten volgen . In feite , Hawaii Pacific Health dat die invasieve hartchirurgie hebben ondergaan Til meer dan 10 pond voor vier tot acht weken na de operatie . Degenen die willen een weerstand - training routine te handhaven in staat zijn om wat arm oefeningen op te nemen met lichte halters , zoals die welke in totaal £ 10 of minder. Het gebruik van beide armen om zware voorwerpen te tillen - hetzij tijdens krachttraining of tijdens het uitvoeren van activiteiten van het dagelijks leven - kan helpen voorkomen dat teveel stress op het borstbeen , zegt Hawaii Pacific Health
Aerobic Beperkingen
.

Personen die genieten van aerobic arm oefeningen moet mogelijk ook specifieke voorzorgsmaatregelen volgende sternaal trauma volgen . Roeiers , arm ergometer en elliptische stelsels met arm hendels zijn tijdens de vier - tot acht - weekse herstelperiode verboden , merkt Hawaii Pacific Health. In plaats daarvan kan sporters willen kiezen voor aerobic oefeningen die niet zet spanning op het borstbeen - zoals loopbanden en hometrainers . Staak deze activiteiten als ze pijn of ongemak in het bovenlichaam veroorzaken .
Athletic Beperkingen

Athletic activiteiten kan een groot deel van de nadruk te leggen op de armen en bovenlichaam . Het mag dan ook geen verrassing , dat veel van deze gebeurtenissen tijdens sternal rustperiodes zijn beperkt. Bowlen , golfen, zwemmen en racketsporten - zoals tennis of squash - zijn vooral gevaarlijk voor mensen met sternale voorzorgsmaatregelen , en moet worden vermeden ten koste van alles . Overgang langzaam terug naar deze activiteiten na sternal voorzorgsmaatregelen zijn opgeheven om optimale resultaten bij het herstelproces .
Extra Aanbevelingen

Zelfs degenen die sternal voorzorgsmaatregelen te volgen naar de " , T " kan het nog steeds bijwerkingen tijdens sternal herstel. Personen die roodheid opmerken langs hun borstbeen incisie lijn kunnen lijden aan een infectie en moet zo spoedig mogelijk hun gezondheidszorg team waarschuwen . Daarnaast moeten patiënten die een toename van de kortademigheid , koorts , pijn langs hun incisieplaats of klikken /clacking langs het borstbeen ervaren hun symptomen te bespreken met hun arts . Hoewel het moeilijk kan zijn om te letten op deze bijwerkingen , is het cruciaal om volgende borstbeen trauma zorgen voor een optimaal resultaat.