Hoe om gewicht te verliezen voordat hebben van een Tummy Tuck Chirurgie

Een buikwandcorrectie is een operatie die verscherpt uw buikspieren en losse huid . Het is geen vervanging voor gewichtsverlies , maar is een aanvulling daarop . Het vet verlies is aan u , maar de buikwandcorrectie kan uw nieuwe maag kijken meer appealing.An belangrijk punt om op te merken is dat je niet moet " vooruitlopen " uw gewichtsverlies met een buikwandcorrectie . Als je jezelf voorspellen het bereiken van uw streefgewicht in drie maanden , krijgt de buikwandcorrectie toen , niet nu . De reden hiervoor is dat voor een buikwandcorrectie om succesvol te zijn moet je een stabiel gewicht te hebben . Dit betekent dat er geen winst of verlies . Instructies
1

Spreek met uw chirurg en vaststellen hoeveel je nodig hebt om af te wegen voor de buikwandcorrectie .

Schrijf 2 alles op wat je eet voor een week , met een gewicht van jezelf op het begin en het einde van die week . Als uw gewicht is niet veranderd , dit is uw onderhoudsniveau - het eten van dit bedrag zal resulteren in geen winst noch verlies
3

Snijd minstens 500 calorieën per dag uit je dieet . . Ga door je dagboek voedsel en vinden plaatsen die kunnen worden gesneden . Als, bijvoorbeeld , meestal eet je drie eieren in de ochtend, teruggebracht tot twee eieren - . Direct een besparing van 75 calorieën
4

Vermijd witte koolhydraten in het voordeel van zijn bruine tegenhanger . Volkoren brood , volkoren rijst en volkoren pasta zijn allemaal goede opties .
5

Spreek met een personal trainer over een krachttraining programma . Krachttraining bouwt uw spieren , verbrandt calorieën en versnelt je stofwisseling als je niet te oefenen .
6

Oefening voor minstens 30 minuten per dag in het algemeen. Als u niet krachttraining op een dag , zwemmen , lopen of het uitvoeren van een andere vorm van oefening die je hele lichaam werkt en krijgt je hart te bewegen .