Oefening Na een Lipo Herziening

Of je ondergaat liposuctie chirurgie voor de eerste keer of met corrigerende lipo - heroperaties , post-op instructies met betrekking tot lichaamsbeweging zijn hetzelfde , volgens plastisch chirurg Dr Jeffrey A. Ditesheim . Om bloedstolling in de benen of longen te voorkomen , wordt u aangemoedigd om op te staan ​​en beginnen rond te lopen zo vroeg als vier tot vijf uur na de operatie . In de meeste gevallen kunt u terugkeren naar een normale kantoorbaan in twee tot drie dagen . Eerste week na de operatie

Voor de eerste paar dagen na de operatie , matige zachte oefening is essentieel voor het verhogen van de bloedstroom en voor het helpen van het lichaam terug te keren naar de normale homeostase ( lichaamseigen natuurlijke staat ) . Licht aërobe oefening , zoals het lopen rond het blok of winkelcentrum , samen met nonstrenuous stretching is aangewezen oefening voor de eerste week . Volgens Dr Ditesheim , tijdens de vroege postoperatieve fase van herstel , is het essentieel voor u om actief gebruik maken van uw spieren , maar niet te benadrukken of stam hen.
Twee tot zes weken Post Op

Na ongeveer een week kunt u beginnen met uw dagelijkse lichaamsbeweging te verhogen . Vanaf ongeveer 25 procent van uw preoperatieve oefening routine , langzaam verhogen van uw activiteit tot u weer naar uw normale workout ongeveer zes weken na de lipo - revisie chirurgie. Daarom , als je regelmatig tillen 10 - pondendomoren voor biceps krullen of overhead triceps extensions , start terug met vijf pond gewichten en de helft van je normale herhalingen . Voer squats en lunges zonder gewichten voor de eerste paar weken .

Als uw lichaam geneest en je sterker voelt , geleidelijk halters voegen terug in je onderlichaam oefeningen . De betere vorm je in voorafgaand aan de lipo - zuig- operatie , hoe sneller je herstel tijd. Dr Ditesheim benadrukt ook het belang van een sterke kern spieren voor een betere herstel en de beste resultaten. Lichte abdominale isometrische contracties kan vroeg worden uitgevoerd . Net als bij andere spieren in het lichaam , langzaam terug te bouwen naar uw pre -op buik routine .
Volledige Recovery

Vergeet niet , liposuctie hersteltijd varieert van patiënt tot patiënt . Uw algehele conditie, de hoeveelheid lipo - heroperaties u had gedaan en postoperatieve zorg techniek uw chirurg zal bepalen hoe snel u uw normale trainingsschema hervatten .