Hoe je gewichten op te heffen Na Schildklier Chirurgie

Terugkeren naar je normale routine na een traumatische gebeurtenis zoals schildklier operatie is belangrijk, omdat het kan helpen om je psychologische vertrouwen versterken en verzekeren u dat het herstel van uw beproeving is niet alleen mogelijk , maar zeer waarschijnlijk . Echter , voordat springen hals over kop in een relatief inspannende activiteit , zoals gewichtheffen , is enige voorzichtigheid vereist . Het maken van een geleidelijke terugkeer naar gewichtheffen met relatief kleine stappen kunnen u helpen om eventuele complicaties langs de lijn te voorkomen . Instructies
Gewichtheffen Na Schildklier Chirurgie
1

Raadpleeg uw arts om zijn advies over de aanbevolen herstelperiode te verkrijgen voordat u het groene licht krijgen om terug te keren naar de sportschool. Volgens informatie van Cancer Research UK en de American Cancer Clinic Schildklier , hersteltijd van schildklier chirurgie kan sterk variëren . Sommige mensen zijn weer op hun voeten de volgende dag , terwijl anderen moeten wachten tot een week of twee voordat we terugkeren naar de activiteiten te werken en textracurricular . Een gemiddelde , relatief voorzichtig periode wachten alvorens terug te keren naar de sportschool is ongeveer twee weken . Kopen van 2

Begin niet uw gewichtheffen door het oppakken waar je gebleven was . Neem een ​​meer geleidelijke aanpak . Gebruik gewichten die je extreem licht overwegen voor al uw oefeningen om mogelijk te voorkomen overbelasting van uw lichaam tijdens de eerste dagen terug in de sportschool . Vergeet niet dat u binnenkort net zoveel ( of meer ) als voor de operatie zal tillen , dus doe jezelf of trigger complicaties niet verwonden door te hard duwen te snel .

Brei 3 terug naar uw normaal gewicht niveaus na een week of twee nemen het relatief eenvoudig . Zelfs na het hervatten tillen met je normale gewicht , wilt u misschien enige directe nek training vermijden om te voorkomen dat irritatie van de site van uw operatie. Dit betekent dat het vermijden oefeningen zoals nek bruggen , nek harnassen en haalt zijn schouders op . Afgezien van deze, zult u ook willen een oefening die zelfs de geringste pijn in het getroffen gebied triggers , want het is veel beter om een oefening voor het moment dan om chirurgische complicaties veroorzaken vermijden vermijden .