Toe Oefeningen Na Bunion Chirurgie

Chirurgie is nooit een aangename ervaring en bunion chirurgie is geen uitzondering . Deze procedure heeft de neiging zeer invasief en de resultaten worden in een langzame genezing en het herstel proces . Oefeningen zijn cruciaal na dit type van chirurgie , als je grote teen gewricht heel stijf te krijgen ; zonder regelmatige stretching , kon je bereik van de beweging en ervaring uitgebreid littekenweefsel opbouw verliezen. Eerste en tweede week na de operatie

De eerste paar dagen na de operatie uw voet zal zeer gezwollen . Gedurende deze tijd , zorg ervoor dat het verhoogde houden . Neem het door uw arts voorgeschreven medicijnen en ook ijs je voet per het ontvangen van uw arts instructies ; Daarbij zal helpen bij het ​​genezingsproces . Wat je ook doet, geen gewicht op je voet , als je voet probeert om zowel intern als extern te genezen .
Derde tot vijfde week na de operatie

het begin van de derde week van uw herstel , moet u in staat om een ​​aantal ondersteunde bereik van de beweging oefeningen te doen . Deze oefening wordt gedaan door grijpen de grote teen gewricht en het buigen van de teen tot het u wat ongemak voelen . Houd de teen in deze positie gedurende tien seconden , langzaam de teen los en herhaal twee keer. De tweede oefening vereist dat u de teen naar beneden buigen , nog steeds grijpen de grote teen gewricht. Houd de teen in deze neerwaartse positie gedurende tien seconden , langzaam de teen los en herhaal twee keer. Deze oefeningen moeten drie keer per dag worden gedaan door middel van de vierde week van herstel. Beginnend in de vijfde week , verhoging van de frequentie van elke oefening tot zes keer per dag en ook beginnen met de teen verder op en neer als getolereerd trekken . Dit helpt vergroten het bereik van de beweging in de grote teen gewricht .
Zevende Week en Beyond

Op de zevende week , zult u in staat om zijn gewicht dragende oefeningen , met behulp van de zwaartekracht als je "gewicht . " Begin met op beide voeten staan ​​. Vasthouden aan een muur of deurpost terwijl langzaam voorover op de operatie voet . Til je hielen van de grond en laat je grote tenen op de vloer als je probeert om iets boven je hoofd te bereiken . Houd deze positie gedurende tien seconden of zo lang als je kunt verdragen . Andere oefeningen om te helpen terug te krijgen volledige waaier van beweging worden traplopen of wandelen op heuvels . Vergeet niet te stoppen wanneer je lichaam zegt dat je , als je voet nog steeds niet klaar voor inspannende activiteiten ( stevig wandelen , joggen , sporten , etc. ) voor een langere periode van tijd.