Tips voor volwassenen met ADD

Ondanks de overweldigende overtuiging dat attention deficit disorder is gereserveerd voor jonge kinderen , veel volwassenen last van hebben ook. Met ADD kan invloed hebben op hoe mensen presteren op het werk en andere omgevingen waarin zij onvoldoende kunnen voelen. De volwassene met ADD heeft opties , echter, zal dat de aandoening veel makkelijker om mee te leven te maken. Zie een arts en informatie over ADD

Als u niet zeker bent van de diagnose , praten met uw arts kan een belangrijke stap in het beheer van de stoornis. Zelfs als je geen ADD , kunnen uw symptomen wijzen op een ander probleem dat uw arts in staat is om aan te pakken . Praat met uw arts zo open mogelijk over alle problemen die je leiden om te geloven heb je volwassen ADD en leer zoveel als je kunt over de aandoening . Het is belangrijk om te weten over uw conditie wanneer het proberen om het te beheren , zodat je niet jezelf de schuld .

Kan uw arts ook een medicijn voorschrijven om u te helpen uw ADD controle op de korte termijn , terwijl je ontwikkelen op lange - termijn gewoonten om uw klachten te helpen . Praat met uw arts over de verschillende medicijnen en eventuele problemen die u zou kunnen hebben over afhankelijkheid of vergelijkbare problemen .
Praat met je baas

Als u in dienst en strijd op het werk , overleg dan met uw leidinggevende. Leg de conditie en alle symptomen die zich manifesteren op het werk. Als je ideeën hebt , zet ze naar voren , maar vraag je baas wat ze denkt ook. Ze zou hebben behandeld met een soortgelijk probleem eerder , en kan een paar dingen die u zullen helpen te leren kennen. Afhankelijk van de symptomen die je worstelt met , zou je die suggereren geïsoleerd van andere collega's of misschien wel suggereren het nemen van veel korte pauzes in plaats van een paar langere degenen.
Gezond te houden

Een heleboel voorwaarden kan enorm worden geholpen met dieet en lichaamsbeweging wijzigingen. Wees bewust van wat je eet en wanneer. Bijvoorbeeld , kan cafeïne verergeren de symptomen van ADHD . Snijden uit je dieet kan uw vermogen om deze symptomen onder controle te verbeteren. Frequente en krachtige oefening kan ook een groot voordeel voor mensen die worstelen met ADD als het releases veel energie. Verrassend, kan een strengere , regelmatige slaap schema ook voordelen zien in mensen die met hun ADHD .
Organiseer

Het bijhouden van papierwerk en andere items kan een worstelen wanneer het proberen om te gaan met ADD . Dat is waarom het belangrijk is om een ​​organisatie plan op zijn plaats . Dit kan onder meer systemen voor alphabetizing ontvangsten of simpelweg het maken van een notitie van elke transactie die in een bepaalde notebook. Begin door de vaststelling van de gebieden die u het meest te merken en te vereenvoudigen dat gebied zo veel mogelijk door iets onnodige elimineren of dat u waarschijnlijk voor het bijhouden van verliezen .