De juiste voeding voor ADHD

ADHD , ook wel bekend als Attention Deficit Hyperactivity Disorder , is steeds vaker voor bij kinderen en volwassenen. Hoewel er zijn farmaceutische opties voor de behandeling van ADHD, het nemen van medicatie kan bijwerkingen , zoals angst , tics en hartkloppingen veroorzaken . Gelukkig zijn er veranderingen in het dieet dat behandelen van ADHD natuurlijk kunnen helpen met blijvende gevolgen . Voeg Omega vetzuren

Volgens Science Daily , hebben omega-vetzuren is aangetoond dat hyperactief gedrag te verminderen en de aandachtsspanne bij zowel kinderen als volwassenen. Het toevoegen van omega vetzuren in een dieet kan helpen verlichten de symptomen van ADHD . Omega vetzuren zijn te vinden in bepaalde natuurlijke oliën, zoals lijnzaad, hennepzaad en levertraan olie . U kunt deze oliën te vinden in een van beide een capsule of vloeibare toestand bij een health food winkel of natuurlijke voedingsmiddelen markt in het koelvak . Neem de olie volgens de aanwijzingen op de fles , of zoals voorgeschreven door uw natuurgeneeskundige arts.
Elimineer Additieven

additieven in voedingsmiddelen bevatten kunstmatige kleurstoffen, kunstmatige smaakstoffen , conserveringsmiddelen , nitraten en nitrieten . Volgens Psychiatric News , een studie van de Universiteit van Southampton in Engeland toonde deze additieven om ADHD gedrag te verhogen en zelfs ADHD gedrag veroorzaken bij mensen die niet lijden aan ADHD . Elimineer alle voedingsmiddelen die additieven uit de voeding bevatten , die aanleiding kunnen lezen van de etiketten op de voedingsmiddelen die u koopt. Vervang voedingsmiddelen die deze ingrediënten bevatten, met hele voedsel, zoals vers fruit en groenten en mager vlees . Door het vermijden van additieven zoveel mogelijk , kan ADHD gedrag aanzienlijk worden verminderd.
Elimineer Allergenen

Volgens " Food Allergy testen voor ADHD en Autisme " door Dr Louis B. Cady , kunnen voedselallergieën ADHD gedrag veroorzaken en kan het gevolg zijn van een veelheid van voedingsmiddelen . Omdat ieder mens anders op voedsel reageert , is het belangrijk om een volledige allergie screening te krijgen van uw arts of allergie specialist. Dit kan u helpen u of uw kind te vermijden het voedsel of allergenen die kunnen worden inducerende ADHD gedrag . Een paar van de meest voorkomende voedselallergieën zijn eieren , tarwe , zuivel , gluten en noten . Probeer het elimineren van deze allergenen uit de voeding om te zien of u een duidelijke verbetering zien . Als er een verbetering is , kan het nodig zijn het voedsel allergeen te worden geëlimineerd uit het dieet blijvend .