Hoe je Steam Adem

Personen die lijden aan een aantal voorwaarden , zoals de gewone verkoudheid , keelontsteking en sinusitis kunnen profiteren van de krachtige helende eigenschappen van stoom . Stoom vermindert de congestie door het openen van de neus paden en verdunnen van verstopte slijmvliezen . Ademhaling stoom 2-4 keer per dag , samen met andere home - care behandelingen, zoals het drinken van vloeistoffen en rust , helpt verlichten de symptomen en het verbeteren van uw comfort niveau , meldt de Universiteit van Maryland Medical School. Wat je
Grote pot of waterkoker nodig
1/2 liter water
schone handdoek
Plastic Kom
Toon meer instructies
1

Kook ten minste 1/2 liter water in een grote metalen pot. Met behulp van een aanzienlijke hoeveelheid water helpt de stoom laatste voor een lange periode . Kopen van 2

Giet het water in een grote plastic kom of container en wacht tot het koken te stoppen . Leunend over een hete metalen pot of een die nog steeds kookt kon brandende veroorzaken .

Zit
3 aan een tafel en leunen direct over de plastic kom met warm water . Houd uw gezicht minstens 6 centimeter uit het warme water om te voorkomen dat het branden van uw huid.
4

Drapeer een schone handdoek over je hoofd , zodat het dekt uw gezicht en de kom met warm water . De handdoek concentreert de stoom direct onder uw gezicht en voorkomt dat het water te snel afkoelt.
5

Flare je neusgaten en mond iets open staan ​​terwijl je de stoom inhaleren . Blijf in deze positie en blijven inhaleren gedurende minstens 10 minuten vier keer per dag voor een maximaal resultaat .