Hoe je mond ademen Fix

ademen door de mond , in plaats van door de neus , lijkt misschien een kleine ergernis op zijn best . Maar de mond ademen kan leiden tot tal van problemen . Mond ademhaling wordt geassocieerd met slaapapneu , en het effect daarvan op de kwaliteit van de slaap kan leiden tot irritatie, gewichtstoename en het onvermogen om zich te concentreren . Om deze gezondheidsrisico's , artsen en tandartsen te vermijden zowel raden corrigeren ademhaling gewoonten . Wat je
orthodontische corrigerende apparaat
neusdilatator strips
zoutnevel
Toon meer instructies
1 Need

Gebruik een orthodontische apparaat . Corrigerende apparaten zijn het beste voor jonge kinderen die door hun mond ademen. Een orthodontist kan voorschrijven en het ontwerpen van een ingerichte orthodontische trainingsapparaat dat houdt de lippen gesloten en moedigt nasale ademhaling. Het apparaat moet worden gedragen 's nachts en gedurende ten minste 1 uur gedurende de dag , voor een periode van 1 jaar . Kopen van 2

Draag neusdilatator strips . Deze zich aan de zijkanten van de neus en zijn bedoeld voor gebruik 's nachts . De strips houden aan de zijkanten van de neus en til de neus , het vergemakkelijken van de neus ademen . Neusdilatator strips zijn een effectieve remedie voor snurken en voor sommige gevallen van slaapapneu .

Gebruik Goedkope 3 een nasale zoutoplossing spray. Zoutoplossing sprays zijn beschikbaar als recept of over - the-counter medicatie . Ze fungeren als een mild decongestant voor de neus , en ze schoon uit slijm , pollen en andere allergenen , waardoor het makkelijker wordt om te ademen door de neus .
4

laten testen op allergieën . Als je neus en sinussen vaak verstopt , kan je een allergie voor iets in uw omgeving , zoals huidschilfers van huisdieren, schimmels of stuifmeel hebben . Krijgen van de behandeling voor de allergie alsmede het vermijden van bekende allergenen kan helpen verlichten verstopte neus en het voorkomen van mond - ademhaling.