Hoe te stoppen met roken met FreshStart

Fresh Start is een campagne om rokers te helpen bij het ​​opgeven van de gewoonte en het leven een gezonder leven . Roken is gekoppeld aan hart-en vaatziekten , kanker , longemfyseem en andere ziekten en het ophouden betekent dat je je gevoeligheid verminderen om dergelijke voorwaarden . Zoals de American Cancer Society schetst , " Na vijf jaar van het ophouden , het risico op longkanker daalt bijna met de helft . " Fresh Start bestaat uit een reeks van groepssessies en workshops om informatie en methoden bieden om rokers te helpen slagen hun inspanningen om te stoppen met roken. Instructies
1

Lees de American Cancer Society 's Fresh Start brochure . Het is een document van twee pagina's te wijzen op de voordelen van het niet roken en het beschrijft hoe het programma werkt . Geïnformeerd door de herziening van deze informatie is de eerste stap in het stoppen met roken . Kopen van 2

Haal uw werkgever aan te melden als een nieuwe start facilitator . Uw werkgever , of een vertegenwoordiger van het bedrijf , zal moeten trainingen bij te wonen om een ​​nieuwe start groep draaien op uw werkplek. Log in op de website van de American Cancer Society om te registreren.
3

Woon de vier sessies geleid door uw lokale Fresh Start facilitator in de loop van een periode van twee weken . Het eerste deel van de cursus leert u hoe te stoppen met roken , terwijl het tweede deel onderwijst u over hoe verder te gaan aan de verleiding om weer te roken te weerstaan ​​.
4

Ga naar de bereid met vragen vergadering over hoe met roken , de uitdagingen die u zal worden geconfronteerd en hoe deze te overwinnen stoppen . Uw facilitator nodigt aanwezigen bevat deze aan het begin van elk van de een - uur durende sessies vormen . Dit is een positieve steunmechanisme te helpen omgaan met nicotine hunkeren .
5

Gebruik de uitgereikt tijdens de eerste sessie om uw stress en gewichtstoename beheer controle materialen . Fresh Start identificeert deze twee zaken als twee grote obstakels voor succes , en de kit geeft informatie over hoe om te gaan met deze .

Ga
6 aan elk van de sessies , en de praktijk van de methoden Fresh Start beschrijft om effectief te schoppen uw rookgewoonte . Gebruik de groepssessies voor ondersteuning van de motivatie en een kans om andere roker succesverhalen te delen . Praat met andere deelnemers van de bijeenkomsten . Geven en ontvangen aanmoediging om uw momentum te stoppen behouden .