Neus snurken komt vaak voor bij mensen die overmatig keel en nasale weefsel. Er zijn vele factoren die bijdragen aan snurken zoals leeftijd , gewicht , sinus problemen en ongezonde leefgewoonten . Nasale snurken kan vaak worden verholpen met de implementatie van een gezonde levensstijl veranderingen . Instructies
Stop Neus Snurken
1

verliezen overgewicht. Afvallen kan bijdragen tot het verminderen van de hoeveelheid vetweefsel in de keel en vermindering van snurken . Kopen van 2

Stoppen met roken, die kunnen bijdragen aan snurken door irritante membranen in de neus en de keel, waardoor ze opzwellen . <

Stop br>
3 drinken van alcohol. Alcohol verhoogt ontspanning van de spieren in de keel , wat kan leiden tot meer snurken .

Sing
4 voor het slapen gaan . Zang versterkt en verstevigt de spieren in de keel en het zachte gehemelte , die kan verminderen het snurken veroorzaakt door opknoping weefsel of zwakke spieren .