Laat de duim . Gebruik geen inspannende activiteiten met de duim niet uitvoeren . Zorg ervoor dat de pees volledig immobiel wordt gehouden voor de eerste 48 uur na het letsel . Rust is de meest essentiële stap in het genezingsproces . Kopen van 2
Ice de pees . Toepassing ijs om de gewonde pees gedurende 15 minuten per uur op de dag van het incident . Op de volgende dagen , ijs de pees gedurende 15 minuten om de twee tot drie uur . IJverig ijs de pees om de zwelling te verminderen en versnellen het genezingsproces.
Neem 3 een anti - inflammatoire geneesmiddelen . Ibuprofen of aspirine effectief zijn over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen . Ze verminderen zwelling en verlichten de pijn geassocieerd met het letsel.
4
Draag een hand brace . Uw arts kan u voorzien van een goed passende kant brace die de duim pees zal immobiliseren terwijl het geneest .
5
Verhoog de duim. Houd de geblesseerde pees boven het niveau van het hart verhoogd. Dit versnelt niet alleen het herstel , maar houdt ook het bloed uit de samenvoeging rond de ontstoken pees . Zorg ervoor dat de duim te verheffen tijdens de slaap door stutten het met zachte objecten .
Orthopedische spalken Technieken
Orthopedische geneeskunde richt zich op de evaluatie en behandeling van problemen in het b
Wat is het verschil tussen Onderpronatie & Overpronatie
? Pronation beschrijft de manier waarop je voet beweegt als je loopt of lopen. Over het al
Frozen Shoulder Oefeningen Thuis
Frozen shoulder beschrijft pijn en verlies van beweging in de schouder . De pijn is meest
Stretching technieken om spieren los te maken
Wanneer uw spieren strak , ze voelen stijf en pijnlijk . Wanneer u uit te werken , overrea
Hoe te Bal van de voet pijn te behandelen
Remedies voor Artrose & Gewrichtspijn
Fysiotherapie na een knie- scoping
Hoe het verhogen van Hip gewrichtsmotiliteit
Hoe de oorzaak van dikke enkels Bepaal
Opties voor de Hulp van gewrichtsontsteking
Hoe te verlichten kruisband Pain
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win