Begrijp welke kant je hernia is op . Die kant zal de " aangedane zijde . " Worden genoemd Sta met de aangedane zijde naast een muur . Plaats je voeten bij elkaar en over een voet van de muur , parallel aan de muur. Kopen van 2
up Leun tegen de muur met alleen je schouder en bovenarm . Volledig rusten uw gewicht op de muur en laat je voeten waar ze oorspronkelijk waren geplaatst .
3
In een langzame en gecontroleerde manier , breng je heupen naar de muur te voldoen , waarbij je je voeten briefpapier . Zodra je heupen volledig contact met de muur hebben gemaakt , terug naar de oorspronkelijke startpositie over de voeten .
Herhaal
4 dit 15 keer twee keer per dag tot je opnieuw te evalueren uw conditie met uw arts.
>
Over 20.000 nieuwe mensen worden gediagnosticeerd met osteonecrose ( ON ) per jaar. Het wo
Wat is een Spur op een voet of Hiel
? Een aansporing op een voet of hiel zich ontwikkelt als een abnormale groei van het bot a
Het kaakgewricht ( TMJ ) en de nervus trigeminus combineren tot een verzameling van slecht
Hoe worden Pezen & Ligamenten Different
? Pezen en ligamenten zijn beide vezelig bindweefsel . Ze hebben geen bloedvaten , dus ze
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win