Cognitieve Oefeningen voor senioren

Volgens de Mayo Clinic , vergeetachtigheid bij het ouder worden is normaal . Ouder kan het geheugen verminderen en cognitief functioneren te vertragen echter eenvoudig praktijken kunnen helpen het risico voordoen die een ongunstige invloed hebben op de hersenen en leiden tot ziekte van Alzheimer of dementie verminderen . Volgens de Mayo Clinic , kan goede voeding, lichaamsbeweging en het houden van uw geest actief met mentaal stimulerende activiteiten van uw vermogen om te gaan met of te compenseren voor de veranderingen die gepaard gaan met dementie te verbeteren. Puzzels

Volgens de Mayo Clinic, puzzels zijn mentaal stimulerende activiteiten . Puzzels kunnen variëren van de ouderwetse kartonnen foto's die aan elkaar zijn geknutseld om de kruiswoordraadsels die aankomen in het dagblad . Al deze activiteiten kunnen helpen met het geheugen terugroepen en kan leuk , ontspannend en zelfs uitdagend. Verzamelen rond de eettafel met familie of vrienden en het invullen van een puzzel in elkaar is een geweldige manier om een ​​avond passeren .
Math

Math wordt gebruikt in het dagelijks probleemoplossende , of het balanceren van de bank boek of het bakken van een tulband . Misschien veel mensen niet volledig beseffen hoeveel wiskunde wordt gebruikt en nodig is , en hoe nuttig het is voor de gezondheid van de geest . Eenvoudige wiskunde games kunnen senioren helpen , lang van school , denk aan de fundamenten van de wiskunde , terwijl ook het verbeteren van de denkprocessen . Sudoki is een populair spel van nummers die probleemoplossende vaardigheden en is verkrijgbaar in alle niveaus kunnen scherpen , van beginners tot gevorderden . Vind deze boeken en tijdschriften bij een lokale boekhandel , drogist of supermarkt .
Neurobic

Oefeningen Neurobic oefeningen worden verondersteld om te helpen met zenuwcel stimulatie die is het noodzakelijk om nieuwe hersencircuits activeren , versterken neurotrophin productie ( zie bronnen voor details) . Deze oefeningen kunnen worden gedaan door het breken van de normale routines en het doen van bekende dingen op verschillende manieren. Bijvoorbeeld , het schrijven met de andere hand , aankleden met je ogen dicht , of het nemen van een nieuwe rij- route naar een bekende bestemming. Het doen van deze taken anders kan ook maken ze meer uitdagend en spannend .